落枕的原因在于缺钙

导致落枕的原因很多，如睡姿不正确、颈椎受凉、保持坐姿太久等等，但这些大都是诱因，缺钙这个主要原因反而往往被忽视。 现代化的生活工作方式使过去的许多疾病更为猖獗， 俗称“落枕”的颈椎病就是其中之一。

治疗不当可引起高位截瘫

导致落枕的原因很多，如睡姿不正确、颈椎受凉、保持坐姿太久等等，但这些大都是诱因，缺钙这个主要原因反而往往被忽视。

缺钙的人容易落枕，由于现在肉类和蔬菜中有很大一部分是用饲料和化肥催生的，生长周期短，钙的含量少，会使不少饮食结构不合理的人缺钙，这样落枕的人也就更多了。 医生提醒，一旦落枕就一定要到正规医院或有《按摩师等级资格证书》的地方进行推拿治疗。

不要小看落枕，治疗严重不当时会引起颈部以下高位截瘫甚至生命危险。 落枕后不能进行剧烈运动 ，落枕后不能进行剧烈运动，否则，自己把自己脖子扭断的可能性也是有的。

补钙及维生素预防落枕 虽然“一不小心就落枕”，但落枕也是可以预防的，关键是坚持做好以下五个方面：

第一、准备一个好枕头。按人体颈部解剖的生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低，应掌握在10厘米~15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以不易变形为度。 在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等以促进颈部的血液循环。

第二、睡觉时，枕头要枕在颈部以上10厘米内。

第三、白天要注意颈部的活动。在保持坐姿1小时后要进行颈部运动，特别是经常使用电脑的朋友在注意眼睛保健的也要注意颈部的活动。要经常起身抬头前后、左右活动活动颈部，防止颈肌慢性亏损。

第四、做好防寒保暖。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部一个劲地对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛而诱发落枕。

第五、补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素，还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物排出，平时应多吃骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜绿叶蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素 b、 c。