落枕痛难忍外治有妙方

1、按摩法

患者坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指或其余四指分别置于颈项后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。

然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按揉亦可，注意按揉压痛点。反复进行约15分钟，疼痛可迅速缓解。

2、艾灸法

患者取坐位， 单侧落枕者将患侧手置于治疗床上，双侧落枕者将双手置于治疗床上，然后选取患侧经渠穴，放置厚约0.5厘米并刺有小孔的姜片，将艾炷放在姜上施灸，以患者感觉舒适、不灼伤皮肤为宜，时间15～20分钟。每日1 次，共治疗3 次。

3、热敷法

取300～500毫升的米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中， 然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将一个装满热水的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷，持续热敷20～30分钟。

热水的温度不宜过高或过低， 必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1～2次后， 其疼痛的症状就可明显缓解。

4、拔罐法

在颈部压痛最明显处，选用适当口径的罐具吸拔，约15分钟，对落枕的疼痛有缓解作用。

，治病不如防病好，平时应注意保护颈部，如保持良好的睡姿、经常做“米”字操等。