落枕30分钟治愈，方法告诉你

落枕是比较常见的情况，自己在家治疗，方法简单而且容易操作。

第一、冷敷治疗落枕。一般落枕以后就会出现僵硬疼痛的情况，此为急性损伤，这样只要抓住损伤后的关键48小时，在这个关键的时期，可以用毛巾包着小冰块对患处进行二十分钟的冷敷，每天两次，病情严重者可以适当增加次数。

第二、热敷治疗落枕。等到病情有所缓解的时候就可以转为热敷治疗，可以将毛巾浸泡在热水中，稍微扭干以后对患处进行热敷，这样可以促进血液的循环，帮助恢复治疗。

第三、按摩方法治疗落枕。可以先用手指对患处进行比较轻度的按摩，对疼痛部位进行拿捏，然后转动脖子，再准备一把木梳子，利用木梳子的背面，蘸点红花油以后，进行轻刮，重复几次以后，再用热毛巾进行热敷，热度要以难以承受为宜，这样就可可以很快的缓解落枕的症状。

第四、耸肩缩颈法治疗落枕。从心向下，进行耸肩缩颈的动作，然后脖子慢慢的转到左边的肩部，再从左边转到右边，稍微停止，再从右边转到左边，这样的动作重复做十次，每天坚持活动，可以缓解落枕的痛症。

第五、拔罐法治疗落枕。在颈部疼痛最为明显的地方，可以选用适当径口的罐具进行吸拔，拔罐时间不宜过长，大概十五分钟就可以起到缓解落枕的作用。