老年人不要害怕使用拐杖

人到中老年，膝关节由于长年磨损、外伤以及其他疾病，往往容易发生急慢性骨性关节炎，造成关节及周围韧带松弛失稳、关节滑膜炎症、滑液分泌减少或增多，引起关节肿胀、疼痛、运动受限等。膝关节炎患者如何减轻或不受疼痛之苦？

走路时使用拐杖，可以帮双腿膝盖分担25%的身体重量，从而延缓关节退化的速度。使用拐杖有助于降低膝关节炎危险。因为使用手杖时，人们走得更慢，但步幅更大，骨盆前倾改变双下肢受力方向，从而减少双膝关节负重，缓解膝关节炎损伤，对膝关节而言，的确有辅助治疗作用。

膝关节退化是一个慢性过程，走路时，，双膝关节是平衡负重，若一侧膝盖患病疼痛，会更依赖另一侧膝盖，使另一膝盖承受大部分的体重，加速了正常腿的退化速度，久而久之，正常腿也会被“拖垮”。，建议膝关节炎患者，走路时最好使用拐杖借力。

不少骨关节疼痛的患者碍于面子，拒绝使用或不愿使用拐杖。其实，正确使用拐杖是十分有益的。，对膝关节炎的治疗，必须强调规范化和系统化治疗，即关节腔内、关节腔外和全身性的综合性治疗。提倡无负重膝关节锻炼和保暖、太极、气功等，选择绷腿、拍膝、慢走、慢跑锻炼。反对膝关节负重锻炼，如半蹲姿势、下台阶和旋转膝关节运动等。