自己是不是患上颈椎病了，怎么做才会远离颈椎病？

自己是不是患上颈椎病了，怎么做才会远离颈椎病？颈椎病起病隐匿，症状较轻，多数不被人们所重视。只有当症状继续加重而不能逆转，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。为了避免颈椎病的伤害，要及时做好疾病的预防。预防颈椎病，要从了解颈椎病的症状入手。

颈椎病的症状有哪些？

1。颈肩部症状。颈椎病初期的症状多集中在颈肩部位，主要表现为双肩发沉、肩膀酸痛、按压肩部时会有明显的疼痛感，颈椎容易出现疲累等症状，如果过度疲劳、久坐或坐姿睡姿不正确时上述症状会更为明显。

2。吞咽障碍。很多颈椎病患者在吞咽食物时还会出现异物感，少数人还伴有恶心、干咳、胸闷、呕吐等症状，这是颈椎前缘压迫食道管引致的。

3。头部症状。很多颈椎病患者还表现为头痛、头晕、失眠等症状，严重时可能出现无法抬头、视力模糊、耳聋、耳鸣等症状表现。

4。背部及四肢症状。主要表现为背部肌肉发紧和僵硬，通过活动或按摩放松后可以缓解。交感神经型颈椎病患者四肢还会出现发麻的情况。

怎么做才会远离颈椎病？

适量运动：颈椎病患者可做保健操、游泳等活动，有车族能步行的话可不用车代步，积极参加适量的户外运动不仅能保持愉快的心情，对全身健康都是有很大好处。

工作习惯：办公族电脑族或其他长期从事案头工作的人，应增加工作期间休息和活动时间或可做些颈部保健操，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的损伤。颈椎损伤也是颈椎病的一个重要病因，防止损伤平时应防止患者颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

睡眠习惯：睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。适当调整枕头枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，床铺应选择保持脊柱平衡的床铺。

长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

以上介绍了颈椎病的症状及注意事项，如果您有这方面的病症请赶快治疗。颈椎病作为临床较常见的脊柱疾病，大家要积极做好平时的防治工作，避免颈椎病对自己的日常带来影响。