睡颈椎枕有用吗? 教你五招辨别颈椎病

由于颈椎位于头部、胸部与上肢之间，在脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高，且是负重较大的节段，，自人体出生后，随着生长、发育、成熟，由于不断承受各种负荷、劳损，甚至外伤，极易发生退行性病理变化。通常认为脊柱的椎间盘在发育至成人之后，即开始退行性变，但每个人的各椎间盘出现退行性变差异甚大，并伴随年龄增长而更为明显，且诱发或促进颈椎其它部位组织退行性改变。从生物力学角度来看，颈5～6、颈6～7受力最大，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。

那么颈椎病睡颈椎枕有用吗？

对于颈椎病人来说，选择舒适的枕头是很重要的，它能够改善夜间睡眠时候对于神经的压迫。枕头过高过硬很可能会使得病情加重，枕头的材料是否合适也很重要。平时可以选择绿豆壳渣做的枕头，有一定的清热，降压，明目，解毒的作用，还能够缓解视疲劳，高血压以及眼睛干涩等情况。选择合适的高度也很重要，尽量让睡下的时候脖子不疼为宜。

选择健康枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，在睡觉的时候基本要保持上肢平直。枕头要有弹性，枕芯以高弹棉比较合适。喜欢仰卧的，枕头受压以后的高度要保持在5厘米左右；喜欢侧卧的，高度大概为10厘米。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。

教你五招辨别颈椎病

这种疾病常通过自我诊断就能够去确诊，不过也得要掌握正确的方法，那么下面就介绍几种方法。

1、闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或是眩晕者（大多数为椎动脉颈椎病），是常见的颈椎病的自我诊断方法。

2、颈部疼痛的，伴有上肢或（与）下肢肌力减弱及肌体疼痛者（大多为脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症）。这是颈椎病的自我诊断方法之一。

3、低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者（大多为脊髓型颈椎病，尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症者）。

4、后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者（大多为颈型颈椎病）。这也是常见的颈椎病的自我诊断方法。

5、颈部疼痛的，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或/与麻木者（大多为神经根型颈椎病）。

按照上面的方法去做，如果能够明确地感受到疼痛，那么基本上就可以断定自己是不是患上了颈椎病。经过自我诊断，确认自己确实中招后，就要立即去医院进行治疗了，不然错过了最佳治疗时机就会加大治疗难度。