中年人心肌梗死的原因是什么 罪魁祸首竟是过度劳累

心梗，这一无声杀手，已成为心源性猝死的罪魁祸首之一。它往往悄悄潜伏在冠心病患者的身边，在激动、劳累、生气、寒冷、饱餐、大便干燥等诱因的刺激下，猛然发动攻击。这些情境犹如心梗的，引发冠状动脉痉挛，血小板被激活，形成血栓，阻碍了心肌的血液供应，导致缺血缺氧，最终造成心肌梗死。

如今，中年人已成为心肌梗死的频发人群。在快节奏的工作和生活压力下，过度劳累、应酬过多等成为了诱发因素。过去，心肌梗死患者大多在50岁以上，但现在，有的患者年仅30多岁，且不少是社会的中坚力量。

那么，我们该如何守护自己的心血管健康呢？专家指出，保持健康的生活方式仍是关键。饮食上要清淡，少盐少脂，多喝水，适度运动。对于已确诊的冠心病患者，要避免过度运动，可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑等。这样的运动可以帮助减少多余脂肪，预防血糖、血脂紊乱，从而预防心脑血管疾病的发生。

对于高血压和糖尿病患者，要控制好血压和血糖，这是预防心梗的重要措施。专家特别强调，40岁以上的人如果出现胸闷、气短等症状，应尽快到医院检查，看看是否有冠心病。也要避免饱餐、大量饮酒、过度劳累、突然的寒冷刺激等诱发心梗的行为。保持正常的睡眠时间，一旦出现胸闷、心悸、颈肩发木发僵、疲劳、肢体活动障碍等表现，要引起高度重视，及时到医院就医。

在生活中，我们要时刻关注自己的身体状况，避免心梗的诱因，守护好自己的心血管健康。只有保持良好的生活习惯，才能在忙碌的生活中，远离心源性猝死的威胁。