孕期高血压女性更易中风 准妈更要注重预防

关于妊娠期高血压综合征及其防治的

妊娠高血压综合征（简称妊高征），是孕产妇特有的全身性疾病。在我国，其发病率高达10.32%，常常在妊娠20周后出现，持续至产后两周。其主要症状包括高血压及三大征候群，重度患者可能出现眼花甚至更严重的状况。此病症对母婴健康构成严重威胁，是母婴死亡的主要原因之一。

长期以来，医学界曾普遍认为孕期高血压是暂时性的，对日后影响不大。研究显示，孕期患上妊娠高血压综合征的妇女，日后患病的概率将大大增加。与孕期血压正常的女性相比，有孕期高血压的女性日后发生中风的概率高两倍，中老年时发生高血压和肾脏病的概率也大大增加。孕期高血压还可能增加其他代谢疾病的风险。

尽管高血压被视为老年病，但近年来，中青年高血压患者数量却呈上升趋势。据中国高血压联盟调查，上世纪50至70年代，中青年高血压患者在所有新增高血压患者中仅占5.8%，而到了上世纪80年代后，这一比例上升至20%左右。

中青年高血压患者的增多与生活条件改善、不良生活方式密切相关。摄入大量高能量、高脂肪和高盐的食物，营养过剩而活动量不足，以及工作压力大、加班熬夜、烟酒过度等都可能导致高血压。其中，高盐饮食可使血压升高，超重和肥胖者发生高血压的危险性是正常体重者的3至4倍。

那么，如何有效防治高血压呢？预防和控制高血压的最有效方法就是早发现、早预防、早治疗。专家建议，无论是否有头晕头痛等不适，成年人应定期测量血压，至少每年一次。一次测量血压正常者并不代表以后血压正常。健康成年人的正常血压水平应该小于120毫米汞柱/80毫米汞柱。一旦发现血压水平超过140毫米汞柱/90毫米汞柱，应到医院做进一步的诊治。

合理膳食在降压中的作用不容忽视。降压不仅要依靠药物，更要注重饮食的调整。对于妊娠期高血压的女性来说，更应注意合理饮食，避免摄入过多高盐、高脂肪的食物，保持营养均衡。保持良好的生活习惯，适当锻炼，减轻精神压力，都有助于预防和控制高血压。

妊娠高血压综合征对母婴健康构成严重威胁，我们应高度重视。预防和控制高血压的最有效方法就是早发现、早预防、早治疗。保持良好的生活习惯和合理的饮食也是预防高血压的关键。关于高血压的易患人群及其防治

对于存在高血压家族史、体重超标或肥胖、饮食习惯偏咸以及缺乏运动的人来说，高血压的威胁悄然逼近。这类人群应当高度重视，定期监测血压，及时防范。尤其是拥有高血压家族史的人群，从儿童时期开始，便应定期进行血压检查，时刻警惕。而对于无家族史的人群，自40岁起，也应将血压监测纳入日常健康管理。因为有些高血压患者在长达10至20年的时间里，可能无明显症状，一旦发现，往往已进展至Ⅱ期以上。

食盐摄入的控制对于预防高血压至关重要。每个人的日常用盐应控制在3至5克之内。对于高危人群，即那些有家族史的人，建议将食盐摄入量降至每天2至3克。限酒、保持合理体重、积极参与体育锻炼，也是预防高血压的有效手段。运动不仅能够帮助控制体重，还能使紧张的神经得到放松，如慢跑、散步、游泳等活动，都对稳定血压有着积极的影响。

值得一提的是，良好的心态和自控能力对于维护健康血压同样重要。面对工作与生活压力，我们要学会调整心态，保持平和。

每年的5月17日是世界高血压日，而今年我国第十个全国高血压日的主题与WHL确定的全球主题一致“健康膳食、健康血压”。从世界高血压日到我国的高血压日期间，卫生部倡导全国范围内开展“健康膳食、健康血压”的宣传教育活动。让我们共同关注高血压，通过合理的饮食与生活方式调整，维护健康的血压水平。毕竟，健康的生活方式是我们远离高血压的最佳保障。