警惕：过大运动量或会致骨质增生

关于创伤性关节炎及其引发的骨质增生现象，人们应当有所了解和警觉。当关节因骨折或损伤而出现肿胀、疼痛、滑膜炎、活动受限以及关节骨质增生等症状时，这些都被统称为创伤性关节炎。特别是在关节骨折的晚期，骨质增生的情况更为常见。

对于这一病症，预防骨质增生的关键在于对关节骨折的正确治疗和处理，以此去除发生骨质增生的条件。骨科专家提醒我们，骨质增生的治疗与运动息息相关，但并非所有运动都适合。一些高强度的运动，如爬山和跳舞，对于某些人来说可能会适得其反。

有一个普遍的误区是，很多人认为多运动可以预防骨质增生。但实际上，过度运动是引发骨质增生现象的主要原因之一。经过临床研究，我们了解到过度运动导致骨质增生的原因有两点：

过度活动或运动会导致关节部位的骨骼磨损过度，使关节软骨面变得不平整，应力分布不均匀，从而引发关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平衡。例如，许多长跑运动员在职业生涯的早期就可能出现膝关节的骨质增生。

过度活动或运动还会造成骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，使骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。在X线片中，我们可以看到，骨刺严重的部位往往是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也进一步证明了骨质增生与肌肉、韧带的牵拉有密切关系。

增生现象与人的身体活动过度、外伤、运动、年龄等有着直接的联系。医学研究指出，不适当的活动或运动会导致关节部位骨骼过度磨损，进而伤害软骨，引发关节受力不平衡而刺激生骨刺。人体的经常活动及负重关节更容易发生骨质增生。

对于膝关节骨质增生的患者来说，在选择体育运动时更应谨慎。一些活动可能会让膝关节长时间受力、劳损，比如一些老年人喜欢的跳舞。虽然跳舞对腰椎和膝关节有很好的锻炼作用，但长时间跳舞对老年人的膝关节来说可能是一种劳损。膝关节骨质增生的患者应避免一些可能加重膝关节负担的活动，如打太极拳。

适当的关节活动也是必要的。关节活动可以起到磨合作用，使软骨面更加平整和光滑，减少骨质增生的可能性。但这一切应在医生的指导下进行，以免产生不良后果。了解并遵循科学的运动方式对于预防和治疗骨质增生至关重要。