哪些行为容易伤颈椎

颈椎的秘密：不只是肩颈不适

在生活的繁忙节奏中，肩颈不适似乎成了许多人的日常困扰。一提到肩颈不适，人们往往首先联想到颈椎病，然而颈椎病的症状远不止于此。

骨科医生揭示，颈椎病的真实面目远比我们想象的要复杂。除了常见的脖子僵硬和肩膀疼痛，颈椎病还可能表现为四肢麻木、视力减退、头晕头痛、胸闷心慌等一系列症状。许多颈椎病患者容易被误诊为其他疾病，而肩颈不适仅仅是其中的一种表现。

进一步，你是否有过咽喉不适的经历？感觉咽部有异物感，有痰卡在喉咙，咳不出来又咽不下。这可能是颈椎关节错缝或半脱位压迫神经引起的咽部功能失常。若一开始没有对症治疗，局部器官可能会从功能性转变为器质性改变，咽部长时间充血、水肿，可能导致慢性咽炎的形成，进入恶性循环。

除此之外，颈椎病还可能引发头痛、眩晕、视力和听力障碍、手麻、心律失常等症状。并非所有的胸闷、心慌、呕吐都是颈椎病引起的。患者在出现这些症状时，应先排除实质性的内科问题，再考虑是否患有颈椎病。

那么，哪些行为容易伤害颈椎呢？

长时间伏案工作的人，尤其是椅子太高，肩颈长时间保持同一姿势，容易引起肩颈不适。调低椅子的高度，使颈椎处于平直状态，有助于缓解颈部肌肉的僵硬和痉挛。不宜保持同一姿势太久时间，应该适时站起来活动肩颈。

坐着睡也是伤害颈椎的一大恶习。在沙发或车上打盹时，颈部的肌肉会松弛，不能起到保护颈椎的作用。此时头部的重量全部由颈椎间盘及小关节承担，容易造成它们的退化、损伤。特别是在行车过程中的颠簸，很容易导致寰枕关节脱位或挥鞭伤等严重损害。

还有一个容易被忽视的伤害颈椎的行为是凉风对着后脑吹。长时间对着空调或风扇吹冷风，会引起后颈部的血管收缩，导致该区域肌肉、韧带等软组织的血供障碍，从而影响颈椎的稳定。要注意颈椎的保暖，避免冷风吹，天气较冷时要及时佩戴围巾。

颈椎病的表现远不止肩颈不适，还有许多其他症状。在日常生活中，我们应该注意保护颈椎，避免上述伤害颈椎的行为。出现肩颈不适时，应及时就医，排除颈椎病的可能性。