膝关节炎的保健

关节炎：现代社会的常见困扰与日常保健之道

在这个快节奏的社会，关节炎似乎已经成为许多人的常见困扰。从年轻人到中老年，我们都能发现关节炎的踪迹。我们的身体由众多骨骼紧密相连，因此任何部位都有可能出现关节炎，其中膝关节炎尤为常见。对于许多患者来说，膝关节炎带来的疼痛难以忍受，因此及时治疗显得尤为重要。我们也不能忽视日常的保健工作。

那么，膝关节炎的日常保健应该如何进行呢？

预防是关键：在病变早期，坚持预防为主的原则。这不仅可以使症状晚发生，对于症状明显的患者，也可以减轻痛苦并有助于治疗。由于骨性关节炎患者可能同时患有其他如心血管、肝、肾功能不全，糖尿病等疾病，因此在治疗时必须全面考虑，以防发生严重并发症。

适当休息：在允许的范围内，患者应合理安排工作和生活，避免过度劳累使受累关节过度负重。也要避免久坐、久站，应适当活动关节。

消除关节劳损因素：对于肥胖患者，应节制饮食、减少体重。日常出行方面，可以坚持多乘车（包括骑自行车）少走路，尤其少上下台阶及走不平的路，以降低关节负担。

理疗：理疗是缓解膝关节炎疼痛的有效手段。热敷、热气浴、温泉浴等都可以应用。透热或超声疗法可用于解除亚急性期疼痛，感应电可用于肌肉萎缩。超短波、微波、离子透入等也有良好的消炎止痛效果。

药物治疗：非甾体抗炎镇痛药仍是治疗骨性关节炎的常用有效药物。常用药物如布洛芬、奈普生、芬必得等。还可以加服维生素类药物，如维生素B、维生素C、维生素E等。在急性炎症期，还需要给予抗生素。

注射疗法：分为局部痛点注射和关节腔内注射两种。这种治疗方法的特点是将药物直接送至病灶局部，从而消除炎症刺激，阻断病理反射的发生和发展。注射疗法能够消除炎症渗出增生肿胀，缓解肌肉紧张或肌痉挛，改善局部血液循环。

对于膝关节炎患者，除了积极治疗外，日常的保健工作也至关重要。通过预防、休息、消除关节劳损因素、理疗、药物治疗以及注射疗法等手段，我们可以有效减轻膝关节炎带来的痛苦，提高生活质量。