颈椎病患者如何拥有好的睡眠

颈椎疾病是一种由颈椎间盘变性和颈椎骨质增生引发的综合征。这种疾病的主要症状包括颈肩痛，疼痛有时会放射到头枕部或上肢，严重者甚至可能出现双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢瘫痪。除此之外，少数患者还会经历眩晕。

颈椎位于头颅与胸椎之间，由于其介于频繁活动与相对稳定的区域之间，使得颈椎间盘及下颈椎容易受到劳损。颈椎问题的表现多种多样，从小到肩颈酸痛、头昏头痛、落枕、凝肩、手指麻木，大到躯干半边麻痹、眩晕、猝倒甚至脑中风。

疼痛是颈椎疾病最常见且最容易察觉到的临床表现。这种疼痛可能是单纯颈部疼痛，也可能是枕部、脑后部或肩部的疼痛，当头颈部活动时，疼痛会加剧。患者还可能会经历放散痛，即颈肩痛伴随一侧或双侧上肢的放射性疼痛。

在疾病初期，患者可能会感到轻微的麻木，如手指、手背皮肤有蚂蚁爬行的感觉。随着病情的加重，皮肤对针刺激的反应会变得迟钝。早晨起来，患者可能会感到颈部不适，以疼痛为主，严重时，颈部、肩部、背部的肌肉会变得紧张，发生痉挛，使患者不敢活动。

头痛和头晕也是颈椎疾病的常见症状，主要表现为额部、顶部、枕部的疼痛。随着病情的逐渐加重，患者还可能会面临运动障碍和肌肉萎缩的风险。

睡眠对于颈椎健康至关重要。我们一生中有四分之一至三分之一的时间是在床上度过的。正确健康的睡眠既可以预防颈椎综合征，又可以控制其症状不进一步恶化。那么，颈椎病患者如何选择床呢？

半硬的床是最佳选择。这样的床可以维持脊椎生理弯曲度，减轻腰酸背痛。过软的床会使人重心不稳，翻身时体位变化过大，导致疲惫不适。过软的床还会形成中央低、四边高的状态，这不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，而且也会导致头颈部的体位相对升高。长期如此，会破坏局部肌肉韧带的平衡，直接影响颈椎本身的生理曲线。而过硬的床则会使体重集中在两三个受力点上，容易压迫局部而影响血液循环。

对于颈椎病患者来说，选择合适的床是非常重要的。保持正确的睡眠姿势和睡眠习惯，可以有效预防和治疗颈椎疾病，使我们的颈椎健康得到保障。