肩周炎的原因分析 预防肩周炎需要做些什么

肩周炎，又称肩关节周围炎，别名为凝肩、五十肩。这是一种以肩部逐渐产生疼痛为主要表现的病症，尤其以夜间为甚，逐渐加重的疼痛会限制肩关节的活动功能。随着病程的发展，疼痛会在达到某种程度后逐渐缓解，直至完全复原。

这是一种慢性特异性炎症，针对肩关节囊及其周围的韧带、肌腱和滑囊。本病的好发年龄在五十岁左右，女性的发病率略高于男性，且多见于体力劳动者。若得不到有效的治疗，可能会严重影响肩关节的功能活动。除了肩部本身的疼痛和活动不便，患者还可能出现肩部广泛压痛，并向颈部及肘部放射，甚至出现不同程度的三角肌萎缩。

那么，究竟哪些因素与肩周炎有关呢？肩部原因占据主导。对于40岁以上的中老年人来说，软组织可能发生退行性病变，导致对各种外力的承受能力减弱。长期过度活动或姿势不良也可能产生慢性致伤力。肩部外伤后的长期固定也可能导致肩周组织继发萎缩和粘连。肩部的急性挫伤或牵拉伤后的治疗不当也可能导致肩周炎的发生。除了肩部原因外，颈椎病等肩外因素也可能引发肩周炎。心、肺、胆道疾病有时会引起肩部牵涉痛，长期不愈可能使肩部肌肉痉挛并产生炎性病灶。

那么如何预防肩周炎呢？要注意保暖。由于多数肩周炎是由肩部受凉引起的，因此日常生活中要注意防寒保暖，避免肩部受凉。即使在夏季的空调环境中也要特别注意保暖。加强体育锻炼是关键。经常伏案工作的人群是肩周炎的高发人群，这类人群应注意调整姿势避免长期的不良姿势造成的积累性损伤。预防肩周炎还要注重关节的运动，可以选择太极拳、太极剑等运动进行锻炼。同时也要注意运动量，避免造成肩关节及其周围软组织的损伤。除此之外，对于已经发生肩周炎的患者除了积极治疗患侧外，还要预防健侧发病。有些其他类型的疾病也可能引发肩周炎的出现如糖尿病、颈椎病等因此患有这些疾病的人要密切观察是否出现肩部疼痛并开展主动和被动运动以保持肩关节的活动度。

综上所述对于肩周炎的预防和治疗我们需要从日常生活中的细节做起注重保暖加强锻炼并密切关注身体的细微变化这样才能更好地保护我们的肩关节健康。