骨质增生发生以后有哪些注意事项

朋友们都知道，骨质增生是一种让人痛苦的常见疾病，它在骨科的发病率居高不下，一旦发病，关节便会出现疼痛，给患者带来不小的困扰。面对这种疾病，我们需要格外关注一些重要的注意事项。

老年朋友们要特别注意。要节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床观察发现，肥胖患者更容易出现膝关节骨质增生，他们的治疗时间更长，恢复更慢。这是因为肥胖患者的体重给膝关节带来了更大的负担，关节的磨损和伤害也更为严重。对于老年朋友来说，均衡饮食和保持体重是预防骨质增生的关键。

在疾病恢复期间，患者要避免潮湿、寒冷等环境因素的刺激。这些不良环境因素可能诱发关节、肌肉、神经等组织的炎症。要避免过度劳累，因为过度劳累可能会刺激关节及周围组织再度发炎，导致病情复发。患者可以适当增加户外活动、进行锻炼，避免长期卧床休息。长期固定某一姿势工作的患者，更应注意工间休息时变换姿势。

患病期间的饮食也很重要。患者应该多摄取富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄等，这些水果含有丰富的维他命。生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

在疾病急性期疼痛较重时，要尽量减少受累关节的活动量。患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有助于防止症状进一步加重，还能为炎症的消散创造一个良好的环境。患者需尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。

至于骨质的锻炼方法，颈椎和腰椎骨质增生患者，适宜采用武术、太极拳等全身性的锻炼方式。同时可以进行健身操、跑步以及使用健身器械等。腰部和颈部的前屈、后伸、左右旋转等动作也有助于防止周围组织痉挛和粘连。若伴有手臂或腿足麻痛，则需要在医生的指导下进行治疗和锻炼。

而对于膝关节内增生的患者，当下肢上下楼梯疼痛明显时，需减少下肢活动。但上肢和躯干部的活动可以继续进行。待肿胀和疼痛消失后，再逐渐恢复下肢的锻炼。

面对骨质增生这一疾病，我们需要从饮食、锻炼、休息和环境等方面综合考虑和应对。这样才能更好地控制病情的发展，缓解病痛，提高生活质量。