得了肩周炎如何护疗是关键

肩周炎：从疼痛到康复的旅程与药膳调养

肩周炎，俗称凝肩、五十肩，是一种常见病症，以肩部逐渐产生疼痛、夜间加剧、肩关节活动功能受限为主要表现。这种疾病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，常见于体力劳动者。如得不到有效治疗，可能会严重影响肩关节的功能活动。下面我们将一起一下关于肩周炎的药膳及注意事项。

肩周炎的药膳有哪些？

1. 汤：由乌、胡椒、生姜、食盐等炖制而成，具有补虚、祛风、散寒之效，适用于肩周炎晚期且体虚、风湿阻络者。

2. 桑枝鸡汤：以老桑枝和一只老母鸡炖制，具有祛风湿、通经络、补气血的功效，适用于肩周炎慢性期且体虚风湿阻络者。

3. 川乌粥：主要原料为生川乌头、粳米等，具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效，适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。

4. 白芍桃仁粥：由白芍、桃仁和粳米煮制而成，具有养血化瘀、通络止痛的效果，适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。

肩周炎的注意事项

1. 忌吃肥腻食品：如肥肉、奶油等。高脂食物易影响脾胃运化而产生湿邪，湿邪易加重气血痹阻，从而加重肩周炎症状。

2. 忌用铁锅烧饭菜：因为铁与蛋白质结合可能形成有毒物质，加重关节病情。

3. 忌吃海味：海参、海带等海产品含有尿酸，可能在关节中形成尿酸盐结晶，加重关节炎病情。

4. 忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。

5. 忌生冷寒凉之物：如绿豆、冬瓜等应少食。

让我们共同努力，遵循这些注意事项，配合药膳调养，让身体从疼痛走向康复，重拾活力与健康。记住，健康的生活方式是我们最好的良药。揭开肩周炎的神秘面纱：临床表现大

在生活的繁忙与劳碌中，我们可能会遇到一些难以言喻的疼痛与不适，尤其是肩部。当你感受到肩部的变化，或许不是简单的疲劳，而是肩周炎在悄然侵袭。让我们一起深入了解肩周炎的临床表现，揭开它的神秘面纱。

一、肩部疼痛：昼轻夜重的持续折磨

起初，肩部疼痛可能是阵发性的，多数为慢性发作。随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，可能是钝痛或刀割样痛，且呈持续性。气候的微小变化或劳累后，这种疼痛往往会加重。疼痛还可能向颈项及上肢扩散，特别是肘部。当肩部受到轻微的撞击或牵拉时，会触发撕裂样的剧痛。值得一提的是，肩痛在夜晚往往比白天更为严重，这是肩周炎的一大特点。若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感，常常让患者在换季时苦不堪言。

二、肩关节活动受限：生活的不便与困扰

肩周炎会使肩关节向各个方向的活动受到限制。外展、上举、内旋外旋等动作会更为明显感到困难。随着病情的进展，由于长期废用，关节囊及肩周软组织会出现粘连，导致肌力逐渐下降。加上其他因素，如喙肱韧带的缩短，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限。像梳头、穿衣、洗脸、叉腰等日常动作都会变得难以完成，甚至肘关节功能也会受到影响。屈肘时手不能摸到同侧肩部，手臂后伸时无法完成屈肘动作，给日常生活带来极大的不便。

三、怕冷：难以抵御的寒冷敏感

肩周炎患者特别怕冷，许多患者即使夏天也会用棉垫包裹肩部，不敢吹风。他们对寒冷的敏感度极高，稍微的冷气就能引发肩部的疼痛与不适。

四、压痛：触摸到的疼痛真相

在肩关节周围，可以触到明显的压痛点。这些压痛点大多位于肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。这些压痛点是肩周炎的重要表现之一。

五、肌肉痉挛与萎缩：从痉挛到废用性萎缩的演变

随着病情的进展，三角肌、冈上肌等肩周围肌肉可能会出现痉挛。到了晚期，更可能发生废用性肌萎缩。这时，典型的症状包括肩峰突起、上举不便、后伸不能等。值得注意的是，此时的疼痛症状可能会反而减轻。但肌肉的萎缩与功能的丧失，仍然需要引起足够的重视。

肩周炎的临床表现多样且复杂。当你感受到肩部的变化时，及时就医是明智的选择。希望能帮助你更深入地了解肩周炎，为你的健康保驾护航。