患上颈椎病的六大危害 四大方法让你远离颈椎病

颈椎病的侵袭愈发年轻化，越来越多的年轻人难以逃脱其困扰，尤其那些长时间在电脑前工作的白领和沉迷于手机游戏的群体，更是深受其害。今天我们就来深入一下颈椎病的类型和危害，并分享一些自我治疗的方法。

一、颈椎病的常见类型

1. 颈部肌肉型颈椎病：由于颈部肌肉、韧带的急慢性损伤，加上受寒、感冒、劳累等因素，导致颈部某些肌肉、韧带受到压迫而发病。

2. 神经根型颈椎病：椎间盘退变、突出等因素刺激和压迫椎管内或椎间孔内的颈神经根。

3. 脊髓型颈椎病：由于颈椎间盘突出等原因造成颈椎椎管狭窄，脊髓受到压迫和缺血。

4. 交感型颈椎病：椎间盘退变和节段性不稳因素刺激交感神经末梢，引发交感神经紊乱。

5. 椎动脉型颈椎病：颈椎病导致椎动脉受压或刺激，引发椎-基底动脉供血不足。

二、颈椎病的六大危害不容忽视

1. 中风：据统计，中风病患者中有高达90%以上患有颈椎病。

2. 猝倒：由于椎动脉压迫，长时间得不到正确治疗可能导致脑淤血和突然猝倒。

3. 瘫痪：颈椎病变可能导致脊髓、神经等的刺激与压迫，严重时可能导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。

4. 耳鸣甚至耳聋：脊椎受压可能导致颈椎的交感神经末梢受损，引发供血不足，进而导致经常性耳鸣甚至耳聋。

5. 顽固失眠、神经衰弱：临床观察发现，患有顽固失眠和神经衰弱的病人中有70%以上患有颈椎病。

6. 脑血栓：颈椎病可能导致椎间盘变形、血管变异、病变等，进而引发血脉堵塞、供血不足，诱发心脑血管疾病。

三、颈椎病的自我治疗

对于颈椎病的自我治疗，首先要从日常生活习惯入手。长时间低头工作、看手机时，要定时休息，进行颈部肌肉的放松。适当的颈部运动如颈部伸展、旋转等，可以增强颈部肌肉的力量，有助于稳定颈椎。在睡眠时，应选择高度适中的枕头，保持颈椎的正常曲度。对于疼痛较明显的患者，可以尝试热敷或按摩以缓解疼痛。如症状持续不缓解，应及时就医。

颈椎病已成为现代社会的常见病，年轻人也应提高警惕。了解颈椎病的类型和危害，掌握自我治疗的方法，对于预防和治疗颈椎病具有重要意义。四大秘诀助你远离颈椎病的困扰

在这个快节奏的时代，颈椎病已成为许多人的困扰。通过遵循以下四大秘诀，你将能够有效地预防颈椎病的发生，重拾颈部健康。

一、调整睡姿，选择合适枕头

拥有合理的睡眠姿势是预防颈椎病的关键。选择合适的枕头高低，不仅可以让你在睡眠中放松颈部肌肉，还能够有效地支撑颈椎，防止颈椎受到不当压力。

二、防寒保暖，呵护颈部

颈部外伤、感染等疾病是颈椎病的诱因之一。风寒可导致肌肉痉挛和僵硬，从而引发落枕、颈椎小关节紊乱等状况。保持颈部温暖，积极治疗颈部疾病，是预防颈椎病的重要步骤。

三、强身健体，运动助益

加强全身性的锻炼，如太极拳、广播操等，不仅可以增强体质，还能缓解颈部压力。进行颈项功能锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节，也是预防颈椎病的良方。

四、谨慎按摩，手法正规

推拿按摩是许多人治疗颈椎病的首选方法。颈部按摩需要十分谨慎。由于颈部连接着脑部，有很多通向脑部的神经和血管，因此按摩时手法必须温和且正规。如果按摩手法过重，可能会造成肌肉损伤，甚至引发骨折、水肿，严重时可能导致硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞血管，引发脑卒中。

在日常生活中，我们可以采取以上四大措施来预防颈椎病。保持合理的睡眠姿势，注意颈部保暖，加强体育锻炼，以及在需要时进行正规的颈部按摩，这些都是保护颈椎、远离颈椎病的有效方法。让我们从现在开始，关爱颈部健康，远离颈椎病的困扰。