当心屁股痛 可能是腰椎间盘突出

如今，在聚会时，不少年轻女白领常常聊起一种令人困扰的经历屁股痛。记者发现，前往医院寻求治疗的女性中，抱怨臀部疼痛的情况尤为普遍。经过医生的仔细检查，她们所感受到的疼痛大多并非源于屁股本身，而是由于坐骨神经受到压迫所引发的早期症状。

坐姿不正成痛因

赵丽，一家外资会计师事务所的员工，每日工作超过12小时，长时间面对电脑屏幕。公司规定女员工必须穿着正规套装并搭配高跟鞋。经过四年的努力，她已从一名普通职员晋升为部门经理。正当事业蒸蒸日上时，她却遭遇了身体上的困扰。

一天，正当赵丽伏案工作时，她突然感到一侧臀部疼痛难忍，以至于无法继续坐下。同侧的腿和足部也感到麻木。她试图站起来缓解痛苦，但发现一条腿无法支撑，疼痛得无法着地。这种突如其来的疼痛让赵丽感到困惑。经过医生的诊断，她得知自己并非简单的“屁股痛”，而是患上了坐骨神经痛。

专家病因

据外科专家介绍，像赵丽这样的都市女白领很多都受到了坐骨神经痛的困扰。久坐、坐姿不正以及长期穿高跟鞋都是造成坐骨神经痛的主要原因。一些轻微的外伤也可能留下椎间盘的后遗症。专家指出，外伤是引起椎间盘突出并压迫坐骨神经的最常见原因。有过外伤史且出现相关症状的人应及时就医检查。

除了坐姿和高跟鞋，寒冷的天气也可能导致假性坐骨神经痛。安婷，一个追求时尚的女孩，在寒冷的冬天依然穿着短裙和高筒皮靴。当广州气温骤降时，她因臀部冻伤而出现了假性坐骨神经痛的症状。专家指出，真正的坐骨神经痛是从腰部痛起直达脚踝部的，而假性坐骨神经痛则是臀部最痛，且有压痛感。

安婷的例子提醒我们，寒冷的天气可能导致肌肉冻伤，进而压迫坐骨神经引起疼痛。在寒冷的天气里，我们应该注意保暖，避免穿着过于单薄而导致身体受伤。

年轻女白领们应该关注自己的身体健康，注意保持良好的坐姿和避免长时间久坐。在寒冷的天气里要注意保暖，避免因为冻伤而引发假性坐骨神经痛。如果出现臀部疼痛或其他不适症状，应及时就医检查，以免延误治疗。

对于经常穿高跟鞋的女性，也要注意调整重心，避免过度前倾导致脊柱力学改变，从而引发腰椎间盘的压迫和损伤。在日常生活中，要注意保护腰部和避免外伤，以免留下椎间盘的后遗症。健康才是最大的财富，让我们共同关注身体健康，保持美好的生活品质。

久坐族的健康提醒：专家建议每坐一小时起身活动 对于长时间坐在办公室的年轻女性来说，腰椎间盘突出的风险正在悄然上升。对此，专家给出了提醒。 长时间保持同一坐姿，尤其是坐在办公椅上工作的白领，是腰椎间盘突出的高风险人群。为了避免这种情况，专家建议每工作一小时就起身活动一下，让颈椎和腰椎得到放松。在办公椅上放置一个小靠垫可以帮助改善坐姿，减轻腰部压力。 对于那些钟情于高跟鞋的女性来说，虽然穿高跟鞋可能会增添魅力，但同时也给腰部带来了不小的负担。为了腰部健康，最好改穿平底鞋。如果确实无法割舍高跟鞋，鞋跟高度也应控制在四厘米以下。避免穿着高跟鞋进行剧烈运动，如快跑或跳舞，以免在不知不觉中损伤腰部。 当臀部出现疼痛时，不要忽视，这可能是腰椎间盘突出的早期征兆。进行一些功能性锻炼是非常必要的。比如退后走、腹部贴地俯卧、头部和两腿有节奏地往上翘等动作都是不错的选择。这些动作每天早晚坚持15到30分钟，能够帮助增加小关节的肌张力，减少椎间盘的压力，从而延缓椎间盘突出的进展。 如果采取上述措施后臀部疼痛仍未缓解，那么患者就应该及时到医院进行检查。在经过药物、理疗等保守治疗无效后，可以采取微创治疗方法，如胶原酶溶盘术、射频、冷冻等。针对患者的具体情况，如椎间盘突出合并出现椎体滑脱、骨性椎管狭窄和椎间盘突出明显钙化等严重症状，医生可能会建议患者接受外科手术治疗。 健康是生活的基石，无论工作多么繁忙，我们都应该关注自己的身体状况。每坐一小时起身活动一下，是预防腰椎间盘突出的有效方法。让我们从现在开始，保持良好的生活习惯，拥抱健康的生活。