跟骨骨折应该如何预防？又应该如何护理？

关于跟骨骨折的预防与护理

跟骨骨折，一种常见且可能伴随严重并发症的骨折，经常与脊椎骨折、骨盆骨折以及其他部位如头、胸、腹的伤一同出现。对于此类骨折，初诊时的准确判断与及时处理尤为关键。由于跟骨主要为松质骨，血供丰富，骨不连的情况较为罕见。若骨折线涉及关节面或复位不良，后遗创伤性关节炎及跟骨负重疼痛的风险便会增加。

如何预防跟骨骨折？

本病主要由外伤引起，因此生产和生活安全是预防的重点。人们需避免创伤，确保人身安全，特别是在进行高风险活动或工作时。由于跟骨骨折的分类较为复杂，各类骨折有其独特的优缺点，因此医生在诊断时，需结合平片和CT检查结果进行综合分析和判断，以确保给出准确的诊断，使病人能够及时得到合适的治疗。

跟骨骨折的并发症多种多样，包括但不限于肿胀、张力性水疱、筋膜室综合征等。其中，跟骨内、外及表浅筋膜室压力监测对于评估病情及决定是否需要进行手术切开具有重要意义。

如何护理跟骨骨折？

“民以食为天”，对于骨折病人而言，饮食的重要性不言而喻。家庭护理中，让骨折病人摄取充足且均衡的营养是关键。尽管大部分骨折并无内脏损伤，但经历了创伤或手术的打击后，病人的生活规律被打乱，可能会影响其胃口。特别是老年、体质较弱或心理承受能力较差的患者，更可能出现此类问题。

在心理护理的基础上，家属应在病人的饮食上下功夫，确保食物营养丰富、色香味俱佳，以刺激食欲。对于手臂活动不便的患者，甚至需要喂饭。适当多摄入富含维生素C的蔬菜，如西红柿、苋菜、青菜等，以促进纤维骨痂的生长和伤口的愈合。

尽管骨骼坚硬，但主要由有机物和无机物构成，其中无机物以钙为主。对于骨折后是否需要额外补充钙质，却并没有明确的证据。事实上，骨折后受伤部位局部血液循环可能受阻，组织可能偏酸性，从而导致骨折端脱钙。但这些脱出的钙质并未被运走或排泄，而是溶解在周围。待局部创伤性炎症恢复正常后，这些钙质便会作为修复骨折的主要材料沉积下来。

的研究成果显示，跟骨骨折的病人可能需要补充锌、铁、锰等微量元素。这些元素有的参与人体代谢活动中的酶组成，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定，骨折后病人体内上述物质的血清浓度均会有所下降。适当的营养补充对于跟骨骨折的恢复至关重要。在遵循医嘱的患者和家属可结合上述内容，为患者制定更为科学合理的饮食和护理计划。在骨折的初期，适当的营养补充可能对骨骼的愈合起到积极的推动作用。富含锌的食物，如动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽和蘑菇等，是骨折病人的良好选择。锌作为一种重要的微量元素，对于骨骼的修复和再生具有关键作用。动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜以及小麦面粉中含有丰富的铁元素，也是骨折病人适宜食用的食物。锰元素同样对骨折愈合有着重要作用，它可以在麦片、芥菜、蛋黄和乳酪中找到。骨折病人可以适量增加这些食物的摄入。

除了饮食调整，服用含有这些必需矿物质和维生素的药物也是一种选择。但请记住，任何营养补充都应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。

对于跟骨骨折早期的患者来说，由于忧思少动，气机郁滞，导致排便不畅的情况很常见，特别是在卧床的病人中更为普遍。他们应该多吃富含纤维素的蔬菜，如菠菜、芹菜等，以促进肠道蠕动。香蕉和蜂蜜等天然食物也是促进排便的良好选择。

饮食的调整和改善对于骨折病人的康复至关重要。通过合理的饮食搭配和营养补充，可以为身体提供必要的营养和能量，加速骨骼的愈合过程。针对特定的症状，如大便秘结，也可以通过食物的选择和调整来缓解。在这个过程中，耐心和细心是不可或缺的，因为骨折的康复需要时间和精心的护理。但只要我们以正确的方式对待我们的身体，它必定会回馈我们一个健康的恢复。