使用激素如何预防骨质疏松

使用激素时代的骨质疏松预防策略

当我们谈及骨质疏松的预防策略时，许多患者朋友都能列举出多种方法。利用激素预防骨质疏松的方法，又有多少了解呢？实际上，激素在预防这种疾病方面有着重要作用。那么，接下来我们将深入如何使用激素来预防骨质疏松。

激素使用需遵循一定的原则。在利用激素预防骨质疏松时，应尽量使用小剂量，一旦病情得到控制，就应递减至维持量。给药途径的选择也至关重要。如果能够局部用药，则应避免全身用药；可以雾化吸收时，绝不口服给药。

在服用糖皮质激素期间，尤其要注意补充维生素D和钙。专家建议，长期服用糖皮质激素的患者，每日补充维生素D总量为800IU，每日补充钙剂总量为1000mg以上。

改善生活方式也是预防骨质疏松的重要一环。戒酒、进行适当运动、防止剧烈运动和过度劳累、避免跌倒都是必要的措施。

特别需要注意的是，对于使用激素的高危人群，如肥胖、老年、绝经后的女性等，应进行骨量检测，并在必要时使用骨吸收拟制剂或骨形成促进剂进行预防治疗。这样可以有效降低激素性骨质疏松的发生率，避免骨折的发生。

接下来谈谈日常生活中骨质疏松患者如何有效预防。

三大法宝助你有效预防骨质疏松

骨质疏松症是人体衰老的表现之一，以骨组织微结构破坏、骨量丢失和骨折风险增加为特征。在日常生活中，骨质疏松患者该如何预防呢？以下是三大法宝：

一、适量运动

运动是预防骨质疏松的法宝之一。运动时，全身和骨骼的血液循环得到恢复，肌肉的收缩和扩张对骨骼产生刺激作用，有助于骨形成、减少骨量流失、减慢骨质疏松的进展。患者可选择力所能及的户外运动方式进行锻炼。

二、遵医嘱服用钙剂

针对骨质疏松导致的骨钙丢失，患者可在医生的指导下选择对胃肠道刺激小的钙制剂，并根据不同年龄选择合适的剂量。防治骨质疏松的原则和目的是增加骨骼中骨基质和骨矿物质的含量，防止骨质的分解、促进其合成，缓解或减轻疼痛及不适感。

三、饮食补充钙质

富含钙的饮食有助于建立理想的骨峰值。从儿童期开始，注重摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，同时获得足够的光照和进行规律的负重运动，可以达到满意的骨峰值，进而降低骨折的概率。

预防骨质疏松需要综合多种方法，包括合理使用激素、适量运动、遵医嘱服用钙剂以及饮食补充钙质等。通过采取这些措施，可以有效降低骨质疏松的发生率，提高生活质量。