颈椎病治疗方法介绍

在日常生活中，一些特定的职业群体，如教师和出租车司机，由于长期久坐，很容易受到颈椎病的困扰。颈椎病不仅会导致头晕目眩等症状，严重影响了日常生活和工作效率，因此积极预防和治疗颈椎病显得尤为重要。

对于颈椎病的自我保健，有一些简单而有效的方法可以推荐：

推荐每周进行一两次蛙泳。在蛙泳过程中，换气的动作需要颈部从平行于水面向后向上仰起，这样的动作正好符合颈椎病的锻炼原则，能有效预防和治疗颈椎病。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳类似，但需要注意的是，严重的颈椎病患者并不适合进行游泳锻炼。

适当晒脖子也是一个不错的选择。太阳光照射脖子部位，可以局部加热，加速血液循环，使得血气和经络畅通，有助于缓解颈椎疼痛，促进颈椎病的康复。晒太阳还有助于维生素D的吸收，有助于防治骨质疏松。

第三，可以尝试炒盐热敷。在小口袋里装点炒热的盐，放在颈椎处热敷，这样可以活血。还可以使用姜丝袋系在脖子上，原理同样是热敷。

按摩风池穴也是一个有效的方法。风池穴位于项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。通过双手点揉风池穴，注意闭眼，以酸胀为佳。

第四，办公室里放条小围巾，有颈椎疾病的人一定要注意保暖。厚长围巾可以把脖子围上，避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。

对于电脑一族来说，抬高电脑显示器也是一个很好的预防颈椎病的措施。把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫几本厚书，这样可以把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。

以上这些颈椎病的自我保健治疗方法都是人们在生活当中简单易行的。希望人们能够重视这些生活当中的小细节，不要忽视了颈椎病的预防。特别是那些长时间久坐的人群，如白领阶层的工作人员，平时一定要多活动一下，避免长时间久坐。只有这样，才能有效预防颈椎病的发生，保持身体健康。