肩周炎中常常存在误区

肩周炎：一个常见的疾病，如何避免治疗误区并走向康复之路

肩周炎是一种常见的疾病，它的彻底康复需要专业的治疗。当肩周炎疼痛发作，无论是停止运动还是过度运动都是不妥的。为了防范肩周炎的进一步恶化，患者必须及时到专业医院接受对症治疗。在治疗过程中，我们需要警惕以下八大误区：

误区一：努力锻炼就能治好。运动疗法是肩周炎康复的重要一环，但过度锻炼可能导致肌肉拉伤，形成新的粘连。应在综合治疗的基础上适度锻炼。

误区二：疼痛时，尽量不活动。虽然休息一段时间可能会让部分患者的疼痛减轻，但长期不活动可能导致“冻结肩”的发展。

误区三：依赖止痛药。许多人选择自行贴药膏、服用跌打酒或止痛药来缓解肩痛。这些措施只能暂时缓解疼痛，不能解决疼痛的根源。长期依赖止痛药可能引发慢性肩痛。

误区四：按摩等于治疗。虽然按摩能缓解肩痛，但不恰当的手法可能加重病情，甚至造成损伤。在进行按摩时，必须选择专业机构。

误区五：见好就收。许多患者在疼痛稍有缓解后，就停止物理康复治疗或药物治疗。这可能导致病灶处的炎症或损伤恢复不完全，容易在短期内反复发作。

误区六：小病无须去医院。虽然部分肩关节疾病可以通过保守治疗或康复训练缓解或治愈，但及时就诊是了解不适是否由肩周炎引起的关键。有些患者将肩袖损伤、盂唇损伤、肩峰撞击综合症误认为是肩周炎，从而延误了治疗时间。

误区七：一疼痛就热敷。虽然热敷可以改善肌肉组织的血液循环，但在训练后出现疼痛、肿胀时，应及时冷敷以帮助消肿。热敷应在训练前进行。

误区八：打羽毛球能治疗肩周炎。打羽毛球并不等同于肩周炎的康复锻炼。过度用力可能导致二度损伤。正确的锻炼方式应该是将患臂抬到极限位置后静止一分钟，以起到牵拉肌肉的作用。长时间使用电脑的白领容易出现手臂肱二头肌腱疼痛，因此每天应对疲劳部位做反方向的牵拉，从而缓解疲劳，预防肩周炎的发生。

肩周炎的康复需要专业的治疗和正确的护理。了解这些误区并避免它们，是走向康复之路的关键。让我们共同努力，战胜肩周炎，恢复肩部的健康与舒适！