毛巾姜葱泥可巧治肩周炎

肩周炎：五十肩的自我疗愈与防治之道

肩周炎，一个听起来让人肩痛的疾病，常常在人生的黄金时期五十岁左右悄然而至。它又被俗称为“五十肩”，因为多数发病者在这个年龄段。有时候，睡眠中的一个小小的肩部受凉也可能是其诱因，所以也有人称其为“漏肩风”。冻结肩是它的另一个名字，因为患者常常感到肩关节疼痛，活动受限。但不要担心，今天我们将分享几种防治肩周炎的妙招。

第一招：姜葱泥外敷法

想象一下老生姜和葱头混合在一起，捣成泥状，然后用文火炒热，加入高度白酒再炒一会儿。在睡前，将这个温热的药泥敷在疼痛处，用毛巾或布条紧紧包裹。第二天早上取下，晚上再炒热重复使用。这样的治疗，一剂药可以用三到四个晚上。想象一下这个画面，是不是感觉肩部的疼痛已经缓解了呢？

第二招：热盐熨烫法

将大盐粒炒热后装进布口袋中，绑紧，然后放在肩部进行熨烫。这个方法对于新发病例效果更佳，对于旧病也有显著效果。这样的自然疗法既简单又方便。

第三招：摇扇锻炼法

摇扇不仅是一种日常生活的动作，更是一种防治肩周炎的有效方法。摇扇需要手指、腕和局部关节肌肉的协调配合。在夏天，当风扇和空调猛吹时，摇扇可以远离风寒，同时使肩关节得到锻炼。即使在非夏天季节，也可以模拟摇扇的动作进行锻炼。这种简单的方法既能够享受夏日的凉风，又能防治肩周炎，何乐而不为呢？

第四招：拉毛巾锻炼法

想象一下你在家洗浴时搓澡的情景。拿一条长毛巾，双手各抓一头，模仿搓澡的动作进行上下和横向的拉动。这个动作看似简单，但却能很好地锻炼到肩部的肌肉和关节。刚开始时可能会有些困难，但只要你循序渐进，持之以恒，每天早、中、晚各做一次，你会发现肩周炎的症状得到了明显的改善。在这个过程中你会感到肩部逐渐变得灵活起来。同时锻炼时注意力度要均匀适中。不能急于求成，过于心急反而适得其反哦！要循序渐进地增加力度和频率哦！相信只要坚持下去你的肩部疼痛就会逐渐消失恢复健康的肩部状态！