如何预防类风湿性关节炎？ 避免风寒湿邪侵袭是关键

相信大家对类风湿性关节炎这一生活中的常见慢性疾病并不陌生。这是一种需要患者尽早到医院进行治疗的病症，而日常的预防工作同样重要，因为它有助于疾病的康复和好转。下面，我们来谈谈如何有效预防类风湿性关节炎。 预防类风湿性关节炎：避免风寒湿邪侵袭是重点 1. 避免风寒湿邪侵袭

预防类风湿性关节炎，首先要避免风寒湿邪的侵袭。有研究表明，类风湿关节炎的发病与风寒湿邪有着密切关系。我们要防止受寒、淋雨和受潮。特别是在春季雨水较多的时节，更要特别注意。夏季虽然炎热，但也要避免贪凉受露，不要长时间接触冷水。我曾接诊过许多患者，他们就是因为卧睡在石板、水泥地上或长时间浸泡在凉水中而发病的。记住，关节的保暖至关重要。 2. 保护关节，注意日常活动方式

在日常活动中，我们要注意保护关节。比如，提重物时，可以拖着走；开门时，用肩膀推；捧书时，用手掌而非手指。这些小小的动作，都能减轻关节的负担。 3. 保持精神愉快，避免情绪波动

情绪与疾病的发生、发展有着密切关系。保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个重要方面。我们要善于调节不良情绪，积极面对生活，保持乐观心态。记住，“正气存内，邪不可干”。 4. 预防和控制感染

一些研究指出，细菌感染可能是类风湿关节炎的诱因之一。预防和控制感染是非常重要的。患有扁桃体炎、咽喉炎等感染性疾病后，要特别注意防止类风湿性关节炎的发生。 5. 拉伸关节，增强灵活性

在不疼痛的情况下，每天拉伸全身关节，有助于增强关节的灵活性。早晨关节较僵硬时，可以先洗个淋浴，再来进行拉伸运动。 6. 增强身体素质，参与体育锻炼

参与体育锻炼是增强身体素质的有效途径。保健体操、练气功、太极拳等活动都有助于提高抗病能力。长期坚持体育锻炼的人，其抵御风寒湿邪的能力更强。 7. 劳逸结合，注重生活规律

8、增强免疫力是重中之重

在生活中，这些患者需要特别注意保证充足的休息时间，保持良好的情绪状态，乐观面对生活。他们需要限制酒精摄入，积极参与体育运动，这些都有助于提高免疫力。他们还应该注重饮食的营养，适当补充优质蛋白质和各种维生素，这些营养物质对提升免疫力也大有裨益。

9、抗感染治疗不容忽视

感染是类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要原因之一。患者们需要对自己的身体保持高度警惕，及时发现并治疗各种感染。例如，龋齿、齿槽溢脓、扁桃腺炎、副鼻窦炎、慢性中耳炎等都是可能加重类风湿性关节炎的感染源，必须及时根治，以防病情加重。

10、饮食调节至关重要

对于类风湿性关节炎患者来说，饮食调节也是治疗过程中的重要环节。他们既要保证饮食的营养充足，又要保持进食品种的稳定性。因为进食品种的突然改变可能会导致病情恶化。高热量、高蛋白、高脂肪的饮食也有可能会引发类风湿性关节炎的复发，所以患者们在饮食上也要特别注意。

风湿性关节炎患者在治疗过程中不仅要依靠医疗手段，还要注重生活方式的调整。劳逸结合、提高免疫力、积极治疗感染性病灶以及注意饮食调节都是治疗过程中不可忽视的环节。只有综合调理，才能更好地控制病情，加速康复。