肩周炎多半由肩部受寒所致

肩周炎：深入成因与有效治疗方法

肩周炎，这一常见的疾病，其危害不容小觑，严重影响了患者的正常生活。为了有效治疗肩周炎，了解其病因至关重要。那么，究竟是什么原因导致了肩周炎的发病呢？让我们一起揭开肩周炎的面纱。

一、肩关节的急性创伤

急性创伤的形式多样，如肩部挫伤、肱骨外科颈骨折及肩关节脱位等。这些急性创伤可能导致局部炎性渗出、疼痛和肌肉痉挛，进而引发肩关节囊和周围软组织的粘连，导致肩周炎。

二、肩关节周围软组织劳损或退变

长时间保持某一固定姿势，如长期低头工作或肩部负荷过重，都可能引起肩关节周围软组织的慢性劳损或退变。这些劳损或退变可能进一步引发冈上肌腱炎、肱二头肌腱炎等疾病，从而导致肩关节周围软组织的慢性炎症和粘连。

三、肩部活动减少或上肢固定过久

肩部活动减少可能导致局部血液循环不良，进而引发炎性渗出淤积，最终导致关节囊萎缩和周围软组织粘连。肩关节脱位、上肢骨折等治疗后，如果固定时间过长或不注意肩功能锻炼，也容易导致肩周炎的发生。

四、肩外因素的影响

一些全身性疾病，如高血压或代谢性疾病，可能引发肩部肌肉充血和异常肌紧张，从而诱发肩周炎。肺结核、胃肠病变等也可能引起关联痛，影响肩关节周围组织。

中医认为肩周炎多由肩部受寒所致。由于寒气侵入，肩内气血运行不畅，导致血瘀和肌肉僵硬。由于长期的不良姿势和劳损，一些特定职业的人群如教师、作家、会计等易患此病。肩周炎常在50岁左右的人群中较为常见，因此又有“五十肩”之称。

肩痛初期常因天气变化及劳累引发，随后可能逐渐发展为持续性疼痛。在肩向内旋转或向后伸展时，疼痛可能加剧。严重的肩周炎可能影响患者的睡眠质量，限制肩臂活动，甚至导致肌肉萎缩。及早治疗显得尤为重要。

针对肩周炎的治疗，早期的主要目标是解除疼痛、预防关节功能障碍。局部温针灸是一种有效的中西医结合疗法，通过在肩周密集取穴，结合艾灸治疗，有效缓解早期剧烈的疼痛。物理治疗如紫外线理疗仪照射、脉冲超短波治疗等也能增强疗效。

值得一提的是，不良的生活习惯也可能导致肩周炎的发生。预防肩周炎除了注意保暖、避免冷风刺激外，还应避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部的锻炼，保持血液循环的畅通。只有这样，我们才能有效地预防和治疗肩周炎，恢复肩部的健康与活力。中老年人需特别关注肩部保暖的重要性

随着年纪的增长，身体的各项机能逐渐衰退，中老年人需要更加关注身体的健康与保养。肩部保暖是其中的一项重要内容。在日常生活中，我们需要注意以下几点：

睡眠姿势的重要性不容忽视

枕头是我们睡眠时的亲密伴侣，它的高度直接影响着我们的睡眠姿势。过高的枕头会使颈椎生理弯曲发生变化，导致颈椎不适。这不仅会引起颈椎周围肌肉和韧带的疲劳性损伤，还可能引发痉挛和炎症等症状。选择合适的枕头高度至关重要。

避免长时间保持同一姿势

长时间保持同一姿势，尤其是肩部长时间处于屈位或特定体位，会导致颈背部肌肉长时间紧张收缩。这种情况下，肌肉容易出现水肿和痉挛，甚至可能导致肩周炎间盘内压力增高，最终引发肩周炎等疾病。爱打麻将的朋友们尤其要注意这一点，长时间打麻将容易导致肩部长时间保持同一姿势。在日常生活中要尽量避免长时间保持同一姿势，适时调整身体姿势，放松肌肉。

注重生活细节，保护肩关节健康

保护肩关节健康，需要从日常生活中的细节做起。除了注意睡眠姿势和避免长时间保持同一姿势外，还需要注重肩关节的锻炼和保养。适当的锻炼可以增强肩部肌肉的力量和韧性，提高肩部关节的灵活性和稳定性。注意保暖也是保护肩关节的重要措施之一。避免肩部受凉，尤其是在寒冷的季节，要穿上保暖的衣物，防止肩部受到寒冷的刺激。

中老年人需要特别关注肩部健康，注意日常生活中的细节，保护肩关节不受损伤。只有这样，才能有效减少疾病的发生，保持身体健康。