预防退行性骨关节炎要趁早

“哎哟！时常听到的那声声关于腿痛的呻吟，大多源自膝关节的困扰。”骨关节炎，在老年人群中占据半壁江山，已然成为全社会瞩目的健康问题。正如古人所言：“人无骨则不立，无节则不活。”关节对于身体活动的重要性不言而喻。一旦患上骨关节炎，无论是生活还是锻炼，都将面临诸多改变。

那么，在日常生活中，我们该如何呵护骨关节，让关节炎的发病期来得更晚一些呢？这个问题值得我们深入，因为我们都希望自己的骨骼能够永葆青春。

其实，骨关节炎的根源在于软骨退变。人们的自如活动，除了骨骼与肌肉的协同作用，更离不开关节的屈伸、旋转等运动。每个关节都包含两个相对应的关节面，这些关节面上覆盖着一层光滑且富有弹性的关节软骨，它们像润滑剂和减震器一样，让人们的活动更加轻松自如。

人体中的关节软骨，尤其是透明软骨，如我们熟知的膝关节、髋关节等，承受着日复一日的磨损。随着年龄的增长，这些关节软骨容易发生退变，导致软骨细胞的代谢紊乱，最终引发骨关节炎。此时的关节软骨会失去原有的光泽，变得粗糙、失去弹性，甚至出现裂痕、脱落。关节边缘的骨质也会发生增生，关节疼痛、肿胀、活动受限等症状随之而来。

让我们来细数一下骨性关节炎的症状和体征。患者在出现这些症状后，通常会到骨科寻求医生的帮助。这些症状包括受累关节疼痛、肿胀、晨僵，以及关节积液、骨性肥大、骨擦音、功能障碍或畸形等。

1. 关节疼痛及压痛是常见的症状，常见于关节局部，如负重关节和双手。疼痛早期可能是间断性的，但随着病情的发展，疼痛会逐渐加重，并导致活动受限。在关节局部可以触摸到压痛。

2. 关节肿胀也是常见的症状之一。肿胀可能是局限性的或弥漫性的，伴随着滑囊增厚、关节积液等问题。随着病情的进展，可以在关节周围触摸到骨赘。

3. 晨僵是另一种常见的症状，即晨起时关节的僵硬和黏着感。

4. 关节摩擦音常见于膝关节骨关节炎患者。这是病情发展到后期，软骨破坏、关节面粗糙的表现。

保护骨关节，预防骨关节炎，需要我们注重日常生活中的细节。只有保护好我们的骨关节，才能让我们在岁月的长河中，依然能够自如地行走、奔跑和跳跃。