颈椎病科普小知识

颈椎病，一种原本多出现在中老年人群中的疾病，如今却逐渐年轻化。随着岁月的流逝，加之现代生活的压力与日俱增，颈椎间盘的退行性改变成为了影响颈椎稳定性的重要因素。骨质长期的劳损、增生，或是椎间盘的脱出、韧带增厚，都会压迫颈椎脊髓、神经根或椎动脉，导致一系列功能障碍的临床综合症。这些病症，并不只是老年人的“专利”，青年工作者乃至学生群体中亦有病例出现。

颈椎病给患者带来的痛苦不仅局限于颈部、头部和上肢，其深远的影响甚至可能波及高血压、心脏病等严重病症。更为严重的情况下，甚至可能危及生命。颈椎病的退行性病变是一个缓慢而长期的过程，预防、早期发现和及时治疗是降低颈椎病危害的关键。

那么，颈椎病的常见原因有哪些呢？

对于老年人而言，颈椎病的主要原因在于颈椎椎间盘的退化以及由此造成的长期损伤。慢性劳损导致的局部肌肉、韧带、关节囊的炎症改变也是其中之一。外伤也是导致老年人颈椎病的重要因素。

而对于上班族，不良姿势成为了引发颈椎病的主要原因。例如，躺在床上看电视、看书，高枕、坐位睡觉等不良习惯在卧车上睡觉时尤为明显。当睡着时，肌肉保护作用减弱，在刹车时易出现颈部损伤。夏天，人们中午都想稍作休息，但上班族常常在座位上耷着脑袋就睡着了，这样的睡姿对颈椎的伤害非常大。

为此，我们需要关注自己的睡姿。不提倡向前扒着睡觉，建议采取向后仰躺的姿势稍事休息。一定要为颈椎找到扶托点，比如垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。在办公室里，特别是在座位正对空调或穿吊带装的情况下，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。专家建议，有空调的办公室里，最好穿件外套，以免颈部受凉。女性白领可佩带质地柔软的丝巾，保护颈椎又不失礼仪。睡眠质量不好导致的落枕也是颈椎疼痛的一个原因。我们应尽量保持室内温度适宜，避免局部温度过高导致的频繁翻身。

除了上述原因，户外运动过少、冷水冲凉、多愁善感、脾气暴躁等因素也容易引发颈椎病。面对这一现代都市中的常见疾病，我们应该从日常生活习惯入手，积极预防，早发现早治疗，将颈椎病的危害降到最低。