颈椎病吃这些食物好

中医专家警示，每五个人中就有一个人颈部僵硬不适，揭示了一个现象：颈部组织损伤在现代社会已经成为常见的问题。这主要是由于现代人的生活方式所致，长时间的伏案工作，且姿势不正，导致颈椎肌肉长时间紧张，使颈椎间软骨承受过大的压力。对于颈椎病患者而言，除了医学治疗，饮食调理也是缓解病情的重要手段。那么，颈椎病患者应该吃哪些食物呢？下面为您详细解读：

颈椎病患者的饮食中应增加钙质的摄入。钙是维护骨骼健康的重要元素，对于颈椎病患者尤为重要。推荐的食物有：

1. 牛奶：半斤牛奶就含有300毫克的钙，同时含有丰富的氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，有助于钙的消化和吸收。

2. 海带和虾皮：这两种海产品是钙质丰富的来源，每天只需25克，就能补充300毫克的钙，而且它们还能降低血脂，预防动脉硬化。

3. 豆制品：大豆不仅含有高蛋白，而且含钙量也很高。例如，500克豆浆含有120毫克的钙，150克豆腐的钙含量则高达500毫克。

4. 动物骨头：动物骨头中的钙含量非常丰富，虽然这些钙质不易溶于水被直接吸收，但可以通过敲碎后加醋文火慢煮的方式来提高吸收率。

颈椎病患者的饮食中还应增加蛋白质的摄入。蛋白质是身体重要的营养物质，对于颈椎病的恢复也有帮助。推荐的食物包括：牛奶、羊奶等牲畜的奶；牛、羊、猪、狗肉等畜肉；鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等禽肉；鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类以及鱼、虾、蟹等。大豆类，特别是黄豆也是优质的蛋白质来源。像芝麻、瓜子、核桃等干果类的蛋白质的含量也较高。

颈椎病患者还需要摄入富含维生素的食物。维生素对于身体的各种生理机能有很好的调节作用，也有助于颈椎病的恢复。推荐的食物有动物肝脏、奶与奶制品、禽蛋以及绿叶菜类、黄色菜类和水果等。比如胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油等。

颈椎病患者应注重饮食平衡，增加富含钙、蛋白质和维生素的食物的摄入，这些食物有助于颈椎病的恢复和缓解病情。改变长时间伏案工作的习惯，保持正确的姿势，也是预防颈椎病的重要措施。