粗粮有助预防骨折

当我们遭遇骨折这样的不幸事件时，生活确实会因此产生诸多不便。但在这段困难的时期，我们更需要关注自身的康复与护理，以确保身体尽快恢复。

关于骨折后的饮食护理，这是每位骨折患者及其家属都应了解的重要内容。

盲目补充钙质并不利于骨折的愈合。虽然钙是骨骼的重要构成元素，但过度摄入并不一定能加速骨骼的恢复。对于长期卧床的骨折病人，过量钙质还可能导致血钙升高。实际上，只要根据医生的建议进行功能锻炼和尽早活动，就能促进骨骼对钙的吸收，加速康复。

肉骨头的过量摄入同样不利于骨折的愈合。受损伤后骨的再生主要依靠骨膜和的作用，而它们需要增加骨胶原才能更好地发挥作用。肉骨头的主要成分是磷和钙，过量摄入可能导致骨质内无机质成分增高，打破有机质的平衡，阻碍骨折的早期愈合。但适量的肉骨头汤鲜美可口，能刺激食欲，少量食用并无不妥。

骨折病人还需注意，不要偏食。局部水肿、充血、出血等情况都需要机体进行自我修复，而这离不开各种营养素的支持。保证营养的摄入是确保骨折顺利愈合的关键。

在康复期间，病人还需注意食物易消化、通便。因固定石膏或夹板的活动不便，加上伤处肿痛、精神忧虑，食欲往往不佳，时有便秘。应多吃水果、蔬菜，避免如山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物。

卧床的骨折病人还需注意多饮水。行动不便易导致病人减少喝水，但这样容易引起大便秘结、小便潴留等问题。卧床骨折病人不必顾虑重重，想喝水就喝。

还有，过食白糖也不利于骨折病人的康复。大量摄取白糖会导致血液呈现酸性状态，调动钙、镁、钠等离子进行中和，不利于骨折的康复。过多的白糖还会减少体内维生素B1的含量，影响神经和肌肉的活动能力，影响功能的恢复。

骨折初期虽然可以适量服用三七片帮助止血化瘀，但长期服并不利于康复。而在骨折整复一周以后，若继续服用三七片，可能会使局部血管处于收缩状态，影响血液运行和骨折愈合。

最后需要特别提醒的是，骨折患者应该避免饮用果子露。硬的骨质愈合需要较长的时间，家庭康复期的护理尤为重要。在这一时期，患者应遵循医生的建议，合理饮食、适度锻炼、充分休息，以促进身体的尽快恢复。