骨性关节炎可以预防吗？

尽管我们尚不能完全阻止骨性关节炎的发生，但通过采取一系列预防措施，可以有效减少其发生或延缓其进程。这些预防措施既科学又实用，值得我们深入了解和践行。

对于预防骨性关节炎，减轻体重是至关重要的一环。过重不仅会增加关节的负担，还会加大骨性关节炎的发病风险。我们的日常穿着也会影响关节健康，尽量避免穿着高跟鞋，以减轻对关节的压力。

在日常生活中，保护关节免受损伤也是预防骨性关节炎的重要措施之一。要避免关节受到反复的冲击力和扭力，减少频繁登高运动。如果关节出现损伤，如半月板损伤或关节韧带损伤，应及时寻求医疗帮助，通过关节镜进行修补或缝合，关节内骨折则需要进行手术解剖复位。

关注关节周围的畸形问题也十分重要。如果关节周围存在畸形，应及时进行手术矫型，避免因此引发的创伤性关节炎。补充维生素也对预防骨性关节炎有一定作用，特别是Vit A、Vit C、Vit E的补充，以及补足Vit D。

那么，面对骨性关节炎，我们应注意什么呢？骨性关节炎是常见的一种关节炎，以中老年人群为主。它是老年人关节致残的主要原因之一。关节软骨的退行性变性和消失、关节边缘和软骨下骨质的反应性增生，导致中轴关节和周围关节出现一系列临床表现。这包括关节疼痛、触痛、僵硬、肿大，活动时有骨擦音、关节积液以及活动障碍等。

那么，如何预防与调护骨性关节炎呢？避免外伤与劳损是关键，避免超强度劳动和运动造成的损伤。如果发病与职业有关，应适当减轻受累关节的负重，甚至短暂休养或改变工作方式。增强体质，适当进行体育锻炼，可以改善关节的稳定性。但体育活动也要注意方法，避免过度运动对关节造成损害。对于身体过胖的人，减轻体重也是预防骨性关节炎的重要措施之一。还有，肢体有畸形应及时矫正，防止发生创伤性关节炎。对于患病的关节，要妥善保护，防止再度损伤。必要时，可以用石膏固定，防止畸形发生。要避免长期或滥用肾上腺皮质激素，注意调节饮食和休息与活动的关系，以防发生骨质疏松和继发骨性关节炎。

通过深入理解并践行这些预防措施和调护方法，我们可以有效减少骨性关节炎的发生，保持关节健康。