造成骨质疏松的三大原因

我们过去常常认为骨质疏松症是随着年龄的增长，中老年人才会面临的疾病。现在的生活节奏快速，常常在不经意间让我们忽略了某些细节，使得我们的身体健康面临威胁。如今，骨质疏松症正呈现出年轻化的趋势。

究竟是什么原因导致了骨质疏松的年轻化呢？

过分减肥，尤其是都市女性过度追求苗条的身材。在减去脂肪的也减掉了骨量。专家提醒，减肥过快容易导致骨质疏松。一项研究发现，女性在节食18个月后，虽然体重有所减轻，但骨密度也下降了。身体适当的脂肪组织能够通过生化作用转化为雌激素等，增加肠道对钙的吸收，促进骨骼的形成，从而防止骨质疏松。体瘦的人由于脂肪组织和肌肉较少，在摔倒或受到暴力作用时，更容易受到骨折的危害。

是更年期的钙质流失。妇女进入更年期后，最大的生理变化是卵巢功能衰退、雌激素缺乏、绝经。雌激素的减少导致妇女骨骼中钙质的大量流失。我国女性运动量相对较少，牛奶摄入不足，食物中钙的摄取和吸收也不足。绝经后的3至5年，每年会丢失2.5%的钙，从而容易引发骨质疏松。据调查显示，我国60岁以上女性骨质疏松率高达40%。

与女性相比，男性骨质疏松的发生虽然较早，但往往自中年期（40岁左右）就开始出现骨量减少。如果在这之后的十年内未能引起足够的重视和进行有效的防治，那么自50岁后骨量丢失会更为明显，速度也会加快，更容易引发老年骨质疏松症。男性的骨架较大，横断面积也比女性大25-30%左右，因此因骨质疏松症发生骨折的几率要低于女性。但男性骨质疏松症所致的疼痛、乏力却比女性明显，大大降低了生活质量。男性也需要预防骨质疏松症。

除了上述原因，生活习惯也是导致骨质疏松年轻化的重要原因。专家指出，现在年轻人的生活方式不健康，患老年病的情况越来越多。例如，长时间对着电脑、缺乏户外运动、饮食习惯不良、盲目节食减肥、经常喝碳酸饮料、精神压力大、内分泌紊乱、影响钙的吸收、经常熬夜等都会增加骨质疏松的风险。专家还表示，长期饮用纯净水也可能成为骨质疏松的诱因。因为纯净水过滤掉了矿物质和微量元素，不仅会影响人体钙的吸收，也会导致其他微量元素的无法吸收。

年轻人应该重视骨质疏松的预防，保持良好的生活习惯，加强锻炼，合理饮食，保持健康的体重，从而维护骨骼的健康。