骨折患者吃什么康复快

骨折后的饮食调养，有着不小的讲究。很多人可能认为骨折了就得喝骨头汤，但其实这样效果并不明显。实际上，骨折患者需要多种营养物质的补充以帮助恢复。接下来，让我为您详细介绍一下骨折后的饮食建议。

对于骨折患者来说，到底吃什么比较好呢？骨折的恢复需要多种关键物质的支持。胶原、钙、磷是骨骼生长的基石。维生素C和D也是不可或缺的成骨要素。特别是老年人，骨折后需要重点补充这些物质。

在骨折初期，建议以清淡的饮食为主。随着恢复的进行，可以逐渐转向高能量、高蛋白的膳食，以帮助恢复元气。但这一建议通常在骨折两周后实施。

由于骨折后可能长时间在室内休养，容易缺乏阳光，进而导致维生素D的缺乏。应多食用富含维生素D的食物，如鱼类、肝脏和蛋黄等，并尽可能多地晒太阳。

富含维生素C的水果如山楂、鲜枣、猕猴桃等，以及某些蔬菜如黄花苜蓿、辣椒、甜椒等，都有助于骨折的恢复。由于骨折后容易引发便秘，因此应多喝水以保证肠道畅通。

随着骨折的恢复，饮食也可以做出相应的调整。骨折两周后，可以开始补充骨头汤、田七煲鸡等食物，以摄取更多的维生素A、D、钙及蛋白质。到了骨折五周以上，可以进一步增加老母鸡汤、猪骨汤等营养丰富的食品。

在骨折后的饮食中也有一些禁忌事项需要注意。大量进补骨头汤并不利于骨折的愈合。骨的愈合更多依赖于骨膜和的作用，而它们需要在体内骨胶原增加的情况下才能更好地发挥作用。盲目进补骨头汤可能会阻碍骨折的早期愈合。

盲目补钙并无裨益，还可能有害。对于大部分骨折患者而言，只要根据病情和医生嘱咐进行锻炼，有规律地运动，便能促进骨骼对钙的吸收，加速骨折的愈合。忌单一进补，骨折患者需要各种营养物质来修复受伤组织，单一摄取某一种营养物质并不利于恢复。

骨折患者还应忌食不易消化的食物，养病期间既要营养丰富又要容易消化、利于通便。由于活动减少、心情忧郁等原因，骨折患者常常食欲缺乏、时有便秘，因此应多吃水果、蔬菜。

很多骨折患者因为行动不便而少喝水，这是不对的。卧床的骨折患者应想喝水就喝，以免引起大便秘结、小便潴留等问题。在骨折后的饮食调养过程中，既要科学进补，也要注意避免一些饮食禁忌，这样才能更好地促进骨折的愈合。