轻度颈椎病怎么治疗？

近年来，颈椎病的年轻化的趋势愈发明显，这一现象与“低头族”的出现息息相关，背后是电子产品的普及和过度使用。除了众所周知的伏案工作者，颈椎病的高发人群还扩展至针织工、绣花工以及经常做手术的外科医生等群体。颈椎病的危害不容小觑，它可能导致椎动脉供血不足，引发一系列神经系统问题，如头昏、失眠、耳鸣等，甚至可能导致颈肩背部酸胀、上肢麻木，严重时甚至会导致瘫痪。

颈椎病的成因多种多样，其中包括颈椎退行性病变、慢性劳损、外伤、不良生活习惯等。这些成因中，颈椎劳损性疾病是最为常见的。尽管所有被诊断为颈椎劳损性疾病的病人都表现为脖子痛，但他们各自的病症却各有不同。

第一类病症属于颈部肌肉疲劳型。这种类型主要是由于久坐少动或长时间姿势不当导致的颈部肌肉疲劳和紧张。这类病人只要及时休息和调整姿势，身体往往能自行调节和恢复。

第二类属于韧带损伤型，这种类型是由于颈部韧带受到外力拉扯而导致损伤，患者会感到颈部某个部位有刀割般的疼痛。

第三类则属于椎间盘疾病，包括椎间盘劳损、老化或退行性病变。这类疾病的患者会感觉到疼痛源比较深入，范围广，疼痛呈放射状。

最严重的类型是颈椎骨劳损，属于骨头性病损，严重者需要手术治疗。

面对这几种颈椎劳损性疾病，患者应根据病种和病情轻重选择治疗方法。轻度颈椎病有自愈倾向，患者在进行就医治疗的也可以尝试一些自我治疗方法，如保健功、颈肩部热疗以及体位复位法等。

体位复位法是一种有效的治疗方法。患者侧卧位，颈痛侧在下，枕头垫高2-3cm，使颈椎侧屈≥30°，以松解嵌顿。在头颈肌放松后，可进行颈捏拿手法复位治疗，并可加些止痛药油。还有其他方法如四步复位法，包括前屈、后伸、左右转动、左右侧屈等动作各3-5次，还有头颈争力等。但需要注意的是，有椎间盘变性的患者不能做环绕转颈动作，以避免加重椎间盘损害和突发性昏厥。

颈椎病患者应及早发现、及早治疗，并根据自身病情选择适合的治疗方法。在日常生活中，注意保持正确的姿势，避免长时间久坐少动，以预防颈椎疾病的发生。