骨质疏松的基本常识

对于骨质疏松这个我们可能并不陌生的疾病，它在现实生活中的发病率较高，且给患者带来的健康危害不容小觑。为了更好地了解并预防这一疾病，让我们深入一下其相关常识。

谈到骨质疏松的危害，很多人可能只知道骨折这一严重后果。确实，骨质疏松到了后期，骨头会变得异常脆弱，折断的风险大大增加。而一旦骨折，患者将遭受极大的痛苦，生活规律被打破，只能卧床养病，甚至引发其他器官的功能障碍。

而钙的流失，往往是静悄悄的。这一过程在无声无息中进行，我们往往难以察觉。就像每天生长的骨头也在每天丢失，这种动态平衡的过程我们自己是感觉不到的。等到骨质丢失到一定程度，发生了骨折，才被我们察觉。

那么，骨质疏松是否有男女差异呢？答案是肯定的。骨质疏松分为原发性和继发性。原发性骨质疏松症主要是由于年龄因素，而女性比男性更容易患病。这是由于女性激素的特殊性决定的。女性激素在体内起到预防骨丢失的保护作用。但在绝经后，女性激素水平下降，骨头会快速丢失，因此老年妇女患骨质疏松的情况更多。继发性骨质疏松则主要是由一些疾病或药物引起的。对于大多数人来说，更应该关注的是原发性的骨质疏松。

骨质疏松还与遗传、种族、营养、运动、生活习惯等有关。种族差异上，例如黑人相对不容易患骨质疏松，而白人则更容易。生活习惯上，接受阳光的多少也与钙的吸收有关。

那么，通过食物获取钙质来应对骨质疏松是不是一个好方式呢？是的。营养学会建议我们中国人每天的钙摄入量（成人）是800-1000毫克。而我们日常饮食只能摄入约毫克的钙，因此需要通过其他方式来补充。牛奶是含钙最丰富的食物，每天一杯牛奶有助于骨质健康。补充一些正规的、国家批准的钙剂也是可以的。

缺钙和骨质疏松虽然有关联，但并不完全相同。缺钙可能导致骨软化或骨质疏松。儿童缺钙主要会导致软骨病、罗圈腿等骨骼变形；而老年人缺钙则主要导致骨头变脆，抗骨折能力下降，这就是骨质疏松。

为了我们的健康，让我们更加关注骨骼健康，预防骨质疏松，享受健康的生活。