骨质增生的注意要点是什么呢

骨质增生，不同于感冒发烧那般短暂而激烈的病症，它的治愈并非一蹴而就。面对关节处的突起或骨刺，消除它们需要时间和耐心。许多人尝试了各种药物，但病情依然不见好转，这究竟是何原因？骨质增生的应对要点又是哪些？

在急性期疼痛加剧时，患者应尽量减少受累关节的活动量，甚至可以适当卧床休息。这样的休息能够减少机械性刺激，为炎症的消散创造一个良好的环境。应尽快用药，采用口服和外用药综合疗法，以控制病情的发展。

在病情恢复期间，患者要避免潮湿、寒冷等环境因素的刺激。因为这些不良环境因素可能导致关节、肌肉、神经等组织发炎。过度劳累也会刺激关节及周围组织再度炎变，导致病情复发。可以适当增加户外活动、进行锻炼，但也要避免长期卧床休息。长期固定某一姿势工作的患者，更应注意在工间休息时变换姿势。

对于骨质增生，年龄增长患病率也随之增加。为了保障老年人的骨质代谢正常，他们的钙摄取量应较一般成年人增加。应多食用高钙食品，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。必要时，还需补充钙剂，并增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。对于肥胖的患者来说，控制饮食、增加活动、减轻体重，有利于减轻关节负重，促进本病的恢复。

那么，如何预防骨质增生呢？以下是三点重要介绍：

第一，合理的膳食至关重要。早在古代，祖国医学就认识到饮食与骨骼生长发育的密切关系。一些食物如胡桃、熟地、黑芝麻等具有补肾益髓的功效。合理食用这些食物，可以起到强筋壮骨的作用，对骨质增生的预防和延缓有明显效果。

第二，长期剧烈运动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其是体胖之人，过度运动可能导致骨骼及周围软组织过度受力和牵拉，造成局部软组织损伤和骨骼受力不均，从而引发骨质增生。预防骨质增生需避免长期剧烈运动。

第三，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法。虽然要避免长期剧烈运动，但适当的关节运动能增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，促使软骨新陈代谢，从而达到预防骨质增生的目的。简单的步行、瑜伽或游泳等低强度运动都是不错的选择。

骨质增生需要耐心和细致的治疗与预防。了解这些要点，相信读者能更好地应对这一病症，恢复健康的生活。