类风湿性关节炎的饮食建议

对于那些年轻时未能善待身体，如今在岁月的洗礼下罹患了类风湿性关节炎的老年男性们，每一个秋天都仿佛是一场与健康之间的较量。每当秋风瑟瑟，病情便有所加重，严重时甚至行走都变得困难。对于这类疾病，饮食的禁忌尤为重要，否则，不当的饮食可能会使病情雪上加霜，延长康复的时间。接下来，就让我们一起了解专家们给出的类风湿性关节炎的饮食建议吧。

1. 适时补养钙质

秋季，这个金色的季节是补钙的黄金时期。补入适量的钙和镁有助于平稳神经系统及肌肉，减轻焦虑与失眠。当秋季到来，人们的大脑往往容易处于兴奋状态，B族维生素的镇定作用就显得尤为重要。它不仅有助于增强细胞能量，还能预防春季蚊虫的侵扰，适当补充B族维生素也是明智之选。

2. 铸就健康的饮食习惯

对于风湿性关节炎患者而言，夏季多饮果汁以清肠是一个不错的选择。在两周内避免摄入任何糖和咖啡因，同时禁烟禁酒。尤其是冰镇啤酒的诱惑，更应该抵制。饮食过量也是要避免的，七分饱足以让你的关节更有活力。

3. 避免高脂肪食物的过量摄入

脂肪在体内的氧化过程中会产生酮体，而这些过多的酮体对关节具有极强的刺激作用。患者应避免食用高脂肪的食物，如牛奶、肥肉等。炒菜和烧汤时也应尽量减少油的添加。

4. 慎重选择海鲜产品

类风湿性关节炎患者不宜多食海鲜产品，如海带、海参、海鱼、海虾等。因为这些食物中含有尿酸，被人体吸收后会在关节中形成尿酸盐结晶，这种物质最容易加重类风湿性关节炎的症状。

5. 控制酸、咸食物的摄入

过多摄入酸性食物，如花生、白酒、白糖以及鸡鸭鱼肉等，会使体内酸碱度值暂时失衡，导致乳酸分泌旺盛，并消耗一定量的钙、镁等离子，从而加重类风湿性关节炎的症状。同样，过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，也会加重类风湿性关节炎的症状。

对于患有类风湿性关节炎的老年男性来说，除了遵循上述的饮食建议外，还需要注意保暖、保持心情愉悦、适当锻炼等。只有全方位地照顾自己，才能更好地抵御疾病的侵袭，重拾健康的生活。