女性“周身骨痛”是骨质疏松 骨质疏松注意几个护理

女性在绝经之后，有时会感到一种难以名状的“全身骨痛”，仿佛身体的每个关节和肌肉都在抗议岁月的侵蚀。这也许是关节、肌肉劳损发出的信号，也可能是骨质疏松的征兆。据统计，80%的骨质疏松患者会有疼痛的感受，这种疼痛源于骨量减少过程中骨膜下的炎症反应，或是日益严重的骨量丢失导致的骨折、骨关节变形、身高萎缩。绝经后的女性，骨量流失的速度会明显加快，此时应提高警惕，及早诊治。因为一旦发生骨折，不仅致残率高，还会严重影响生活质量。值得注意的是，骨质疏松的治疗是一个长期的过程，通常需要服药3至6个月才能见效，疗程甚至可能持续3至5年或更长时间。在这个过程中，患者依然有骨折的风险。

那么，骨质疏松对女性具体有哪些影响呢？

骨质疏松最明显的症状就是疼痛，几乎遍布全身各个部位，尤其是腰背部、腿部和关节。这种疼痛是骨质疏松最直接的表现，严重时甚至可能引起全身骨骼疼痛。更为严重的是，骨质疏松会导致骨折，这是其最直接的后果。由骨质疏松引起的骨折可能发生在身体的任何部位，其中髋部、脊柱、腕部和肋骨骨折最为常见。

骨质疏松还可能引发骨骼畸形。当脊柱出现骨质疏松时，可能会导致身高变矮、驼背，甚至胸廓畸形，严重影响呼吸功能。

骨质疏松对患者的心理也有很大的危害。老年人因骨质疏松导致的骨折往往不易愈合，长期卧床和生活不能自理可能会导致精神抑郁。这不仅会严重影响老年人的身心健康和生活质量，如果合并呼吸及循环系统疾病，还可能危及生命。

那么，女性在面对骨质疏松时应该如何护理呢？

不要长时间久坐不动，应该多到户外享受阳光，让身体充分吸收维生素D。

适当进行承重、对抗性的运动，如散步、太极拳等，运动量不必过大，这样可以帮助增强骨骼的强度和密度。

饮食上不能过度节食减肥。低体重也是骨质疏松症的一个诱发因素。应该保持适当的体重，同时合理补充维生素D。每日至800国际单位的维生素D为宜。检查血清25-羟维生素D可以判断维生素D补充是否充足。

女性在面对绝经后的骨质疏松问题时，应该提高警惕，及早诊治，同时注意日常护理，这样才能更好地保护自己的骨骼健康。