冬季当心冻出关节炎5招缓解关节痛

膝关节炎：早期发现与缓解之道

膝关节炎，一种常见的关节疾病，为患者带来了行动不便和难以忍受的疼痛。医生指出，早期发现膝关节炎并接受适当的治疗，可以有效避免许多潜在危害。那么，如何早期发现膝关节炎呢？

1. 睡醒时的僵硬感：经过一夜的睡眠后，患者可能会感到关节僵硬，需要较长时间才能恢复正常活动。相比一般的健康人，膝关节炎患者往往需要30分钟至1小时来松弛关节，甚至有时会感觉被某种力量束缚，一整天都无法自如活动。

2. 上下楼梯的膝关节疼痛：上下楼梯时，患者会感到膝关节刺痛，仿佛被锁住了。对于超重的人来说，这种疼痛会更为剧烈。

3. 大脚趾的突发性剧痛：这种疼痛常被认为是最高级别的疼痛，与肾结石的疼痛不相上下。患处会红肿，无法触碰。虽然这种疼痛可能偶尔发生在其他关节，但大脚趾是较为常见的发病部位。

4. 指关节的异样凸起：手指关节可能出现增大或骨头凸出现象，有时也发生在大拇指基部或脚趾。这些肿胀的关节可能摸起来较硬，有些人会感到疼痛，而有些人则不会。但共同的特点是关节僵硬不灵活。

5. 关节痛影响睡眠和活动：一些人会因为关节疼痛而无法入睡或在半夜醒来。关节痛还可能使患者放弃社交活动和外出机会，导致心情更加郁闷。

那么，如何缓解关节痛呢？

1. 运动缓解：除了注意保暖，患者还应加强锻炼。每天早晨的适度活动有助于缓解关节疼痛。太极拳等神形合一的运动特别有助于膝关节的自我修复。

2. 大笑缓解：大笑时，人体会释放出快乐激素，这是一种有效的止痛物质，能缓解各种疼痛。关节炎患者可以通过经常发笑来减轻病情。

3. 盐敷缓解：将粗盐炒热后，放入毛巾包内，然后放置在疼痛的关节部位。每次热敷15~20分钟，至粗盐冷却即可。此法适用于畏寒、疼痛的骨关节炎患者。

4. 饮食缓解：关节炎患者可以通过食疗来缓解症状。比如鹌鹑薏米汤，具有补益脾胃、利水除湿的功效，适用于体虚受寒导致的关节疼痛、腿脚浮肿的患者。

5. 苏打缓解：用小苏打水泡疼痛部位或浸泡手足，可以在一定程度上缓解关节疼痛。

在冬季，患者应注意合理饮食，适量增加蛋白质、热量等摄入，注意均衡饮食。可多吃含钙食物如牛奶、豆制品等，以增加钙质摄入。避免辛辣刺激性食物及生冷、油腻食物，多吃蔬菜水果，有利于膝关节的保护。

最后需要提醒的是，关节炎患者不能随意服用保养品和药物，以免摄入过多激素，导致严重的副作用。早期发现膝关节炎并接受适当的治疗是关键，患者在日常生活中也要注意保养和防护，以减轻疼痛并提高生活质量。有些患者在关节疼痛的困扰下，常常急于求治，可能会随意使用一些激素类药物。虽然这些药物在短期内能够带来一定的缓解效果，但它们背后潜藏的副作用却是巨大的。

激素类药物的副作用犹如一个双面刃，一方面能暂时减轻关节疼痛，另一方面却可能带来一系列严重的健康问题。例如，长期服用可能导致体重增加、低钾血症、感染风险上升，甚至可能诱发胃出血和糖尿病。更为严重的是，这些药物的副作用还可能引发骨坏死等严重后果。

许多患者可能认为，只要症状得到缓解，药物的副作用就可以忽略不计。长期服用激素类药物后，一旦停药，关节疼痛的症状会重新出现，并且可能比初次发病更加严重。甚至在某些情况下，还可能危及生命。

当面临关节病的典型症状关节疼痛、肿胀以及关节运动功能减退时，患者们应该保持冷静，不要急于求成，随意服用药物。正确的做法是前往正规专业的医疗机构，寻求医生的帮助。

医生们会通过各种诊断手段，明确病情，然后针对患者的具体情况，开出合适的药物处方。这样，既能够确保治疗的有效性，又能够最大程度地避免药物副作用的发生。

对于已经服用了激素类药物的患者，也应该尽快就医，寻求医生的指导。医生会根据患者的具体情况，制定出合适的停药或换药方案，以减轻药物副作用对患者的影响。

面对关节疼痛，我们应该保持理性，不要随意用药。正确的做法是寻求专业医生的帮助，通过科学的方法，找到最适合自己的治疗方案。只有这样，我们才能真正战胜关节疼痛，恢复健康的生活。