保健枕治疗颈椎病不可靠 如何“枕”才正确

颈腰椎病专题：老人聚集场所的保健挑战

在老人日常聚集的社区、公园或小区门口，总有一些商家以健康讲座、专家问诊等为幌子，吸引老年人的关注。他们用各种小礼品作为诱饵，消除老人的顾虑，借机推销昂贵的保健品或保健器具。天价床垫、天价腰带、天价枕头等报道屡见不鲜。胡大爷最近就在这样的讲座上花费五千多元购买了一款高科技的保健枕。那么，保健枕头真的可以治疗颈椎病吗？让我们深入了解这个问题。

介绍保健枕的真实效果

据了解，目前国家对保健枕的监管并不完善。相关专家指出，保健枕既不属于保健食品，也不属于医疗器械，没有专门的部门对其进行管理，其医疗效果尚未得到科学评价。

专家进一步解释，虽然选择合适的保健枕可以促进血液循环，对睡眠有一定帮助，特别是对于颈椎后突的患者，长期使用后症状可能有所缓解。但必须强调，没有任何一款枕头能够预防和治疗所有类型的颈椎病。大多数商家对保健枕的功能宣传夸大其词，而保健枕市场鱼龙混杂，选择不合适的保健枕甚至可能产生不良反应。患者不应轻信保健枕治疗颈椎病的功效。而且，很多保健枕的价格高昂。它们只能作为预防和治疗颈椎病的辅助用品。对于颈椎病患者来说，最好去医院进行专业检查，在医生的指导下选择适合自己的保健枕。

高枕与低枕的隐患

颈椎病人睡过高的枕头会伤害颈椎，无论是仰卧还是侧卧都是如此。过高的枕头会导致颈部前屈，使颈椎后纵韧带、黄韧带、棘间韧带和棘上韧带处于紧张状态，相关肌肉或肌群也会出现过度肌紧张。长此以往，会出现一系列颈椎症状。

相反，长期睡低枕也会改变颈椎的生理状态。睡低枕时，人的颈椎会处于过度后伸状态，生理弯曲超过正常范围，这会导致椎间盘纤维环后部受压、前部牵拉，髓核前移。长期如此会导致前纵韧带功能降低，在一定诱因下可能出现椎体前移错位，加重颈椎病。

正确的枕头选择

1. 科学的枕法：我们睡觉时应该枕颈而不是枕头。实际上我们在睡眠中应该重视的是保护颈椎。为此我提出枕头需要革命，应改为枕颈或颈枕。因为传统枕头使用时，颈椎是悬空的。长时间使用不合适的枕头会导致颈椎生理曲度变化甚至反向弯曲。正确的做法是使用大毛巾或浴巾卷成筒状垫在颈部。青少年的枕头高度应在7厘米左右为宜；成年人的枕头高度则应以自己舒适为主选择适当的高度范围，并不一定非得严格按照某个标准执行选择。为了适应颈椎的自然弯曲程度选择合适的睡枕至关重要。那么如何选择一款适合自己的睡枕呢？这涉及到睡枕的造型、高低尺寸、填充料以及软硬度等多个因素的选择问题。因此选择什么样的睡枕和睡枕的材质直接关联到我们的颈椎健康。所以我们应该选择透气性良好、弹性适宜的睡枕以确保我们的睡眠质量以及颈椎的健康状况。同时中医学认为头部是阳气的汇聚之地需要保持清凉的状态所以我们应该选择透气的睡枕以保证睡眠时头部的舒适度减少颈椎病的发生风险。。除此之外现代医学也建议我们在睡眠时应保持头部的温度比躯干温度低以促进良好的血液循环减轻颈部负担减轻颈椎病带来的不适感增强睡眠质量提升整体健康水平。因此选择一款适合自己的睡枕不仅能够帮助我们获得更好的睡眠质量还能在一定程度上缓解颈椎损伤程度从而保持我们的身体健康状况良好。因此对于我们每个人来说在选择适合自己的睡枕时应慎重考虑多方面因素以确保我们的睡眠质量和身体健康状况得到良好的保障和维护。追求高质量的睡眠，我们需要对睡枕的选择有所讲究。睡枕不仅要承载我们的头颅，更要保证我们的睡眠质量，守护我们的颈椎健康。这就要求睡枕必须具备良好的透气性和散热性能，让我们的睡眠更加畅快。

一个好的睡枕，其弹性要适中。过硬的睡枕会使睡枕与颈部的接触面积变小，压强增大，让我们在睡眠中感受到不适。而过于柔软的睡枕则难以保持一定的高度，容易导致颈肌疲劳，也不利于我们的睡眠。这样的睡枕会使头部深陷其中，影响血液循环。

在传统中，我们常常选择荞麦皮作为睡枕的填充物，这是一个非常明智的选择。决明子、蚕砂、谷物等也是不错的选择。这些填充物既能保证睡枕的透气性良好，又能提供适中的弹性。它们还具有清热降温的作用，有助于我们拥有一个更舒适的睡眠环境。

相比之下，软体材料如真空棉、棉花、海绵等可能存在透气性差、弹性不足的问题，因此不建议选择。许多颈椎病患者一直在寻找治疗良方，其实，最好的药物就藏在我们每天的睡枕里。与其熬一罐子药，不如选一个好睡枕。选择适合的睡枕，就像为颈椎送上了最好的良药。

一个好的睡枕不仅仅是睡眠的陪伴，更是我们健康的守护者。它能够在无声处为我们的颈椎带来最贴心的呵护，让我们在每晚的睡眠中感受到舒适与放松。在选择睡枕时，我们应该更加谨慎，为自己选择一个既透气又舒适的睡枕，让睡眠与健康共舞。