肩周炎，年轻人也得预防

随着现代生活节奏的加快，肩周炎这一常见疾病正逐渐呈现出年轻化趋势。长时间坐在办公室前，对着电脑一动不动的工作姿态，导致了血液循环的不畅通，使得许多上班族开始面临肩周炎的困扰。对于这一问题，我们有必要深入了解并认识到一些可能引发肩痛的不良习惯。

许多人喜欢露肩睡觉，早晚出行时却忽视了适当遮盖肩部，这样的习惯可能导致肩部受凉，从而引发肩痛。手提包过重也是一个不容忽视的问题。年轻女性常常将各种物品装进手提包中，当包内物品过重时，为了保持平衡，人们会不自觉地倾斜身体，导致肩部肌肉长时间处于紧张状态，最终引发肩痛。单肩包的包带容易下滑，为了防止下滑，人们往往会抬高肩膀以稳住包带。这种姿势虽然暂时解决了问题，但长期如此会使肩背部肌肉持续收缩，造成两肩一高一低的现象，从而引起肩背酸痛。除此之外，长时间保持同一姿势也是导致肩痛的一个重要原因。长时间的同一姿势会使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而引发颈肩部酸痛甚至肩周炎。

对于肩周炎的治疗，许多人存在一些误区。依赖止痛药是一种普遍存在的误区。许多人在发生急性肩痛时选择自己贴药膏、用跌打酒或者随意服用止痛药来缓解疼痛。这些药物只能起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，无法根治疼痛的根源。按摩等于治疗的观念也需要纠正。虽然专业的按摩能够缓解肩痛，但并不能根治。不恰当的手法反而会加重病情甚至造成损伤。过度锻炼也是一种误区。虽然运动疗法对肩周炎的治疗非常重要，但过度锻炼可能会人为造成肌肉拉伤，形成新的粘连。应该在综合治疗的基础上适度锻炼。许多患者只要疼痛稍有缓解就会立即停止物理康复治疗或者药物治疗，这种“见好就收”的做法也是不正确的。如果不遵循医嘱凭感觉行事，病灶处的炎症或损伤可能只恢复了部分，很容易在短期内反复发作。

对于想要预防和缓解肩痛的人们来说，除了注意日常的生活习惯外，还需要正确看待和治疗肩周炎。只有采取科学的方法并遵循医生的建议进行治疗和康复才能真正摆脱肩痛的困扰。在日常生活中也要注意保护肩部避免受伤同时加强锻炼提高身体素质以预防肩周炎的发生。