年轻人要提防颈椎病 伏案时间长是祸首

颈椎病，这一原本多出现在中老年人群体中的疾病，近年来正逐渐向年轻化趋势发展。尤其是在职场白领和年轻一代中，其发病率明显上升。究其原因，主要与生活工作方式的改变有着密不可分的关系。细节决定健康，年轻人们需要对此提高警惕，避免为颈椎病埋下隐患。

吴女士的故事是一个生动的例证。作为一名30岁的班主任，她因长时间伏案工作，渐渐感受到颈部的不适。起初，她以为只是疲劳所致，但症状逐渐加重，最终就医诊断为“神经根型颈椎病”。

颈椎病的发病根源在于颈椎间盘的变性或突出、颈椎间隙变窄等问题，这些问题可能压迫邻近的神经组织，导致一系列症状的出现。这些病症包括脖子发硬、发僵，上肢无力、麻木，甚至可能出现运动障碍和大小便失禁等严重症状。尤其在一些从事文字工作的人中，如记者、办公室人员、白领职员以及长期用电脑的人员中，发病率较高且趋于年轻化。

专家分析指出，颈椎病发病的年轻化与人们的生活方式息息相关。现代人的生活节奏快，工作压力大，长时间的坐姿和缺乏运动导致了颈肩肌的过度疲劳。特别是那些长时间在电脑前工作的人，由于缺乏正确的姿势和运动，很容易导致椎间隙炎症水肿，甚至颈椎间盘膨出。

对于颈椎病的治疗，专家强调应选择正规的医院和医生，避免盲目相信所谓的“秘方”和不正规的按摩。非手术治疗是大多数颈椎病患者的首选，包括中医中药、牵引、理疗、按摩等。如果保守治疗效果不佳，可考虑手术治疗。

预防颈椎病更为重要。专家建议，应从青少年时期就开始重视颈椎健康，保持良好的生活习惯和姿势。保持乐观向上的心态，注意缓解压力和疲劳。长期从事文字工作或电脑操作的人要注意动静结合，定期进行工间操，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

加强锻炼也是预防颈椎病的重点。尽量避免长时间坐着，能走路就不要骑车，能骑车就不要坐车。尤其是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出时间进行锻炼，加强颈肩部肌肉的锻炼。平时还应注意保暖，防止受寒。专家还建议适量服用具有补肾髓功能的食品如胡桃、山萸肉等。

颈椎病正逐渐年轻化，年轻人们需要关注自己的颈椎健康。保持良好的生活习惯、正确的姿势和加强锻炼是预防颈椎病的关键。选择正规的治疗方法和注意日常保健也是非常重要的。