颈椎病为何越来越“年轻” 颈椎病手法按摩推拿疗法

颈椎病的现状及其防治之道

数据揭示，我国50岁左右的人群中，颈椎病的发病率高达25%，随着年纪的增长，患病率更是急剧上升。颈椎病，又被称为颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要包括颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征和颈椎间盘脱出症。其背后的主要病因是颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出等，这些问题导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受到压迫，进而引发一系列功能障碍。

令人警惕的是，颈椎病的患病人群逐渐年轻化。许多年轻人由于工作繁忙，常常忽视颈椎健康的保护，认为颈椎不会出问题。颈椎间盘突出的早期症状并不明显，这使得许多年轻患者在病情初期难以察觉。特别是那些长时间从事办公室工作的年轻人，如财务人员和文字工作者等，长时间保持同一工作姿势，如手握鼠标、目不转睛地盯着电脑屏幕，很容易引发肌肉劳损，加速颈椎的退行性变化。

针对颈椎病的治疗，有多种方法可供选择。药物治疗是一种常见的方法，包括使用止痛剂、镇静剂、维生素等，这些都可以对症状的缓解起到一定的效果。运动疗法也是各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时的有效方法。但在症状急性发作期，应以局部休息为主，避免增加运动刺激。对于椎动脉型颈椎病患者，颈部运动应轻柔缓慢，幅度适中。

牵引治疗需要谨慎使用。虽然过去牵引是颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，不当的牵引可能会加重颈椎病的症状。手法按摩推拿疗法是较为有效的治疗措施，能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，但脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位。除此之外，理疗和温热敷也是颈椎病治疗中的常用方法。

保护颈椎健康至关重要。除了上述治疗方法，我们还应该养成良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，注意颈部保暖，避免颈部受伤等。只有这样，我们才能有效预防颈椎病的发生，保持健康的颈椎。如何有效预防颈椎病？

在这个快节奏的时代，颈椎病的发病率不断攀升，成为了现代人的一大健康隐患。那么，我们该如何保护自己的颈椎，预防颈椎病的发生呢？

一、情感因素不可忽视。长期压抑感情、多愁善感的人容易患神经衰弱，这种衰弱会影响骨关节及肌肉休息，导致颈肩部疼痛。保持积极乐观的心态，对于预防颈椎病至关重要。

二、保持头颈的正确姿势是预防颈椎病的基石。在日常生活中，我们应该避免偏头耸肩，无论是看书还是操作电脑，都要正面注视，以保持脊柱的正直。睡觉时枕头的高度也要适中，一般在10厘米左右为宜。避免躺着看书、看电视。

三、鼓励多运动，避免久坐。对于那些有车族和长期坐办公室的人员来说，每天抽出一定时间进行锻炼尤为重要。加强颈肩部肌肉的锻炼，如进行头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，不仅可以缓解疲劳，还能增强肌肉发达和韧度，有助于颈段脊柱的稳定性，提高颈肩应对突然变化的能力。爬山、游泳等运动对预防颈椎病效果更佳。

四、对于长期低头伏案工作者来说，动静结合至关重要。每工作一小时左右，就要起身活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

五、颈椎的保暖也是预防颈椎病的重要环节。避免用电风扇和空调直接吹颈部，乘车或运动时也要注意颈部的保护，防止急拐弯、急刹车或突然转颈造成的意外伤害。

六、要远离酗酒。酒精会影响钙质在骨骼上的沉积，易患骨质疏松症和骨质软化症，这些病症会加速颈椎退行性变，从而引发颈椎病。

颈椎病的预防需要从生活中的点滴细节做起。保持积极的心态，正确的姿势，适度的运动，充分的休息和保暖，远离酒精，这些都是预防颈椎病的有效措施。让我们从现在做起，保护好我们的颈椎，远离颈椎病的困扰。