颈椎病的原因和预防

颈椎综合征：一个现代生活的常见困扰

颈椎病，也被广泛称为颈椎综合征，是一种颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征和颈椎间盘脱出症的统称。这种病症主要以退行性病理改变为基础，由于颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘脱出、韧带增厚等原因，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受到压迫，从而引发一系列功能障碍。随着现代生活节奏的加快，颈椎病逐渐年轻化，长时间对着电脑工作成为其主要诱因之一。

那么，颈椎病的成因究竟有哪些呢？我们又该如何预防呢？

长期使头颈部处于单一姿势位置是引发颈椎病的重要因素。比如长时间低头工作、躺在床上看电视、高枕、坐位睡觉等不良姿势，都可能导致颈椎压力过大。在刹车时的突然冲击，也容易导致颈部损伤。

慢性感染也是颈椎病的病因之一。比如咽喉炎、龋齿、牙周炎、中耳炎等部位的炎症，可能会通过丰富的淋巴系统引起颈枕部软组织病变。还有观点认为，慢性咽喉部感染可能是颈椎病的重要发病因素，可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情。外界环境的风寒湿因素也可能降低机体对疼痛的耐受力，导致肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢，从而引发无菌性炎症。

了解了颈椎病的病因后，我们又该如何做好预防工作呢？积极纠正生活中的不良姿势是关键。比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，要注意坐姿的正确性，避免长时间保持同一姿势。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免造成颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

避免高枕睡眠的不良习惯。睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，改变其正常的生理曲度，从而引发或加重颈椎病。但枕头的选择也要适中，不能过低或不用枕头。平时应注意颈部保暖，防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹，出汗后也不要马上用冷水冲洗。

颈椎综合征的原因和预防是我们必须要了解的健康知识。在面对这一现代生活的常见困扰时，我们应积极采取措施预防，及时到正规的医院进行检查与治疗。让我们共同保护好我们的颈椎健康，享受高质量的生活。