产后关节麻木小心是关节炎 避免关节炎要做好这些

中国有一句古老的俗语：“不孝有三，无后为大。”但当我们迎来一个新生命的诞生，更多的关注点应该放在产后妈妈的健康与恢复上。经历了长达十月的孕期后，宝妈们用无尽的爱和付出将宝宝带到世界上。但她们的身体极度虚弱，急需细致的护理，以防止产后后遗症的发生。

对于产后可能出现的关节炎问题，我们需要格外关注。在产后的恢复期间，宝妈们要避免长时间低头，特别要注意脖子、肩膀、手和腰背部的保养。不能让这些部位受到风寒的侵袭，同时也要避免过度活动和劳累。阳光灿烂的日子，宝妈们可以把自己和孩子包裹得暖暖的，出去晒晒太阳。适当的运动也是必要的，如果出汗了要及时擦干。

许多妈妈都有这样的体验：在怀孕和产后的一段时间里，手指、腕关节会感到麻木或隐隐作痛，严重时甚至无法抱孩子、自己梳头。这种情况被称为腕管综合症，大约有10%的妇女在孕期或产后会出现这一症状。

腕管综合症的具体表现包括：手指麻木，有时手不能握物，用力不当，手脚微肿，腕关节隐隐作痛。疼痛的感觉类似风湿症状，但并非真正风湿。这些症状一般会在分娩后或产后一段时间逐渐消失。其原因主要有以下几点：

1. 神经的压迫。在妊娠期间，由于体内水分整体增加，手腕等处的韧带可能出现水肿，从而压迫了支配手指的神经通道正中神经。这会导致麻木和疼痛。

2. 维生素B12的不足。缺乏这种维生素会引起末梢神经障碍，导致关节麻木和疼痛。

3. 中医认为，产后关节痛与产后营血亏虚、瘀血留滞或风寒湿邪稽留有关。

对于孕妇来说，平时的护理尤为重要。在照顾宝宝时，需要注意以下几点：

1. 防止脖子和肩部受凉。长时间抱宝宝可能导致肩痛，可以用热毛巾敷在疼痛处，但注意温度不要过热。也可以做一些肩部的舒缓运动。

2. 保持孕妇居住环境整洁、通风、向阳和干燥。做好保暖工作，特别注意出汗后不要受风。手部感到疼痛时，可以泡热水后再按摩手关节。

3. 关节炎是常见的慢性疾病，尤其是骨关节炎和类风湿关节炎。产后要注意补充营养，重视饮食营养的均衡和补充，尤其要补充能补充产妇气血、帮助产后快速恢复、预防产后疾病的食物。

在这个特殊的时期，让我们给予产后妈妈们更多的关心与照顾，让她们得到充分的休息和营养，享受这人生中的美好时刻。