骨折后的恢复 骨折后怎么锻炼

骨折，这一常见的创伤，对人类生命和生存质量构成严重威胁。许多患者在骨折后，因缺乏正确的功能锻炼和护理知识，面临着废用综合征和护理并发症的风险，甚至可能遭遇永久性残疾。这种情况不仅对患者本人造成伤害，也给家庭带来了沉重的负担。了解骨折及康复知识成为了患者的迫切需求。

治疗骨折的最终目标是恢复患者的正常功能。在骨折治疗过程中，往往需要长时间固定患肢或伤部，这使得患者不得不长期卧床，或者使某一肢体处于失用状态。这种情况下，由于肢体长期固定不动，容易出现肌肉萎缩、关节内粘连或韧带退变失去弹性。虽然骨折可能已愈合，但肢体功能却无法恢复正常。

为了预防不良后果的发生，骨折术后的功能锻炼至关重要。通过肌肉运动刺激运动器官的感受器，使运动反射联系得以重新建立。肌肉活动还能促进局部毛细血管扩张，加快血液循环，有助于浮肿的消散和残余炎症的吸收。

康复训练在骨折术后一般分为三个阶段进行。

初期，稳定消肿是首要任务。通常在受伤后的1-2周，此时伤肢肿胀、疼痛，骨折断端不稳定，容易再次移位。这一时期的功能锻炼主要目的是促进患肢的血液循环，有利于消肿和稳定骨折。训练形式包括伤肢肌肉的等长收缩，即在关节不动的前提下，肌肉做有节奏的静力收缩和放松。

中期，当进入伤后2周，进入康复训练的中期。伤肢肿胀逐渐消退，疼痛减轻，骨折断端趋于稳定。这一时期除继续做伤肢的肌肉收缩训练外，可逐渐恢复骨折处上下关节的活动，防止关节僵硬。在病情允许的情况下，还应尽早起床进行全身活动。

到了晚期，已进入康复训练的后期，骨痂已形成，骨骼有了一定的支撑力。此期的康复目的是恢复关节活动度、增强肌肉力量，使肢体功能恢复。训练形式包括伤肢关节的主动活动和负重练习。

患者在饮食方面应多吃含钙高、维生素高、高蛋白的食物，以促进伤口愈合及肌肉关节功能的康复。

骨折后的康复训练是一个复杂而重要的过程，需要患者、医护人员和家人的共同努力。通过正确的康复训练，大多数患者能够恢复肢体功能，重新获得生活的自理能力。