颈椎病也有分型？生活中如何有效预防颈椎病

颈椎病，这一现代社会的常见疾病，正逐渐侵袭着越来越多的上班族。长时间坐在办公室，身体缺乏必要的舒展，颈椎问题便悄然滋生。今天，让我们一起深入了解颈椎病的症状及其分型。

一、神经根型颈椎病

这是颈椎病中最为常见的类型，约占60%。突出物刺激或压迫颈脊神经根，导致颈枕部及颈肩部出现阵发性或持续性隐痛。疼痛沿颈脊神经的走向呈现烧灼样或刀割样，有时伴有触电样针刺感。当颈部活动或腹压增加时，症状会加剧。患者常感到上肢沉重无力，颈部僵硬、活动受限。在棘突旁及相应横突下方出口处有明显的压痛。臂丛神经牵拉试验和椎间孔挤压试验均呈阳性。受累神经支配区的皮肤有感觉障碍，可能出现肌肉萎缩及肌腱反射改变。

二、脊髓型颈椎病

此类型是由于突出物压迫脊髓所致，约占10-15%。症状较为复杂，主要表现为不同程度的四肢瘫痪。早期症状包括肢体麻木、酸胀、烧灼感等，多发生于下肢，逐渐发展至上肢。也有先从一侧上肢或下肢出现症状的病例。随着病情发展，可能出现头痛、头昏及大小便异常等症状。如果脊髓单侧受压，可能出现典型的脊髓半切综合征。而双侧受压则表现为不同程度的痉挛性瘫痪，如肢体不灵活、步态笨拙、走路不稳，甚至卧床不起。感觉障碍平面与病变节段可能不相符，缺乏规律性。胸腰部束带感也是常见的主诉。

三、椎动脉型颈椎病

此类型是由于突出物压迫了椎动脉所致。可能的压迫来源包括椎间盘侧方的骨赘、Zygapophyseal关节前方的骨赘以及后关节不稳定半脱位等。单纯的受压可能并不引起症状，需伴有动脉粥样硬化。椎动脉供血不足的症状包括发作性眩晕、恶心、呕吐等。当头部转动到某一方位时，症状可能出现，而离开该方位时症状消失。还可能出现脑干症状，如肢体麻木、感觉异常、持物落地等。

四、交感型颈椎病

此类型是由于颈脊神经根、脊膜、小关节囊上的交感神经纤维受到刺激所致。症状多样，包括头昏、游走性头痛、视物模糊、听力改变等。诊断此类型较为困难，往往需要经过治疗成功后才能确诊。

颈椎病的每一种类型都有其独特的症状表现。了解这些症状，有助于我们及时发现并干预颈椎病，保护我们的颈椎健康。希望通过今天的介绍，大家能对颈椎病有更深入的了解，为自己的健康保驾护航。如何有效预防颈椎病，让颈椎健康有光彩

在这个快节奏的时代，颈椎病的发病率逐渐上升，给人们的生活带来诸多不便。那么，如何在日常生活中预防颈椎病呢？下面为您揭晓答案。

一、选择适合的枕头是首要任务。枕头与我们的头颈部健康息息相关。一个合适的枕头应当是柔软的圆枕，其大小超出肩宽10-20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高为宜，约为8-12厘米。这样的枕头能够给予颈部良好的支撑，避免颈椎压力过大。

二、纠正不良姿势与习惯是关键。长期保持单一姿势容易导致肌肉疲劳，进而引发颈椎病。我们应当避免久坐不动，适时站起来活动身体。座位的选择也有讲究，根据需求和个人重心线位置，分为后位坐姿和前位坐姿，交替使用，有助于缓解颈部疲劳。

三、合理的运动锻炼是预防颈椎病的良方。运动能够增强骨骼肌肉系统的功能，延缓骨质的退行性变。通过增加关节弹性和灵活性，加强肌肉的收缩力，可以有效减少颈椎病的发生。推荐进行颈椎锻炼，如头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动。爬山、游泳等运动对预防颈椎病也有良好效果。

四、保持室内温度适宜。寒冷的室内环境容易导致颈部肌肉僵硬，尤其对于风寒湿症患者来说，保暖尤为重要。

五、尽可能减少久坐时间，多进行活动。能走路的时候尽量不骑车，能骑车的时候尽量不坐车。对于有车族和长期坐办公室的人员来说，每天应抽出一定时间进行锻炼。通过加强颈肩部肌肉的锻炼，不仅可以缓解疲劳，还能使肌肉发达，增强韧度，提高颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

颈椎病的预防并不复杂，只要我们注意日常生活中的细节，积极采取行动，就能有效预防颈椎病的发生，让颈椎健康有光彩。让我们一起努力，为自己的健康负责！