七个缓解颈椎病的小窍门！

深入了解颈椎病：症状与日常缓解小窍门

颈椎病，这一在骨科和神经内科中常见的疾病，经常悄无声息地侵入我们的生活，给人们的身体健康带来不小的困扰。但很多人对颈椎病并不十分了解，甚至不清楚其症状表现。今天，让我们一起揭开颈椎病的神秘面纱，了解其症状，并七个日常缓解颈椎病的小窍门。

眩晕是颈椎病的常见症状之一。当患者突然扭头时，可能会出现眩晕，严重时甚至会发生猝倒。这是因为颈椎的增生性改变压迫了椎动脉，导致一过性脑供血不足。颈椎病还可能引发恶心、呕吐、头痛等植物神经功能紊乱的症状。

除了眩晕，颈椎病患者还可能出现血压不稳的症状。发病时，交感神经功能可能出现紊乱，导致血压升高或降低。

在初期，颈椎病患者还可能出现吞咽障碍。患者在吞咽时，可能会感觉到喉咙里有梗阻感，或者感觉食管内有异物。这是因为颈椎的前缘骨质压迫了食管后壁，或者由于植物神经紊乱导致的食管痉挛或过度松弛。

上肢肌力减弱也是颈椎病的常见症状。这是由于运动神经受损导致的，患者在持物时可能会感到费力，部分物体甚至容易脱落。

除了上述症状，颈椎病还可能有其他表现，如心前区疼痛、胸闷、心律失常等。这些症状都是由于颈背神经后根受到颈椎骨的刺激和压迫所致。

那么，在日常生活中，我们有什么方法可以帮助缓解颈椎病呢？

无论是坐姿、站姿还是卧姿，都要保持正确。避免长时间保持同一姿势，尤其是办公室工作人员，可以利用中途倒水的时间活动一下关节和筋骨。

保持良好的精神状态，加强对疾病的认识。很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，对于自身的身体变化不够注意，因此一定要重视脊椎病的相关知识。

第三，加强锻炼，特别是颈部和腰部的活动。这可以加强颈部肌肉的锻炼，消除腰肌的疲劳，降低外伤导致脊椎病的机率。

第四，注意给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环较慢，代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈容易使颈椎受寒，增加发病的危险。

第五，选择硬一点的床。内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。合适的寝具不仅可以让我们安睡无忧，还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。

还有一些日常小窍门可以帮助缓解颈椎病，比如打电话时尽量避免侧头用耳朵与肩膀夹住，避免压迫到血管和神经；乘车时不应面部正对汽车行进方向等。

了解颈椎病的症状并采取相应的缓解措施对我们的健康至关重要。希望这些方法能帮助你在日常生活中更好地管理和预防颈椎病。