穿松糕鞋让骨关节炎提前到来 坚持每天脚部运动

松糕鞋，尽管是今夏的流行时尚，但其穿着舒适度却让人堪忧。行走于城市的大街小巷，随处可见身着厚厚松糕鞋的Girls或Ladies，然而在这份时尚的背后，却隐藏着不容忽视的健康隐患。

穿上松糕鞋，仿佛脚下的世界瞬间改变，厚厚的鞋底让人行走时身体容易前倾，失去重心。据调查显示，每年有高达9000人因穿高跟鞋和松糕鞋受伤。过高的鞋跟或过厚的鞋底，在行走时容易导致脚部关节、踝骨或韧带的扭伤，甚至引发骨骼断裂或其他严重损伤。

而松糕鞋对膝关节的影响尤为显著。长期穿着松糕鞋会改变人体从髋至踝的正常线条，使膝关节承受额外的压力。垫高的鞋底使身体重心前移，膝关节从平常放松的状态转变为紧张状态，长期处于微曲状态，这不仅加速了关节周围软骨、韧带的磨损，还减少了膝关节的活动度，导致营养软骨的滑液分泌减少，从而引发髌骨软化，甚至提前引发骨关节炎。

踝关节也同样遭受松糕鞋的困扰。垫高的鞋跟让身体平衡性下降，一旦在行走中遇到石头、坑洼等障碍物，极易发生韧带拉伤，严重的还会导致内外踝骨折。负重增加的情况下，脚部也容易出现变形，尤其是脚尖、脚掌的负重增加，长期下来可能导致拇外翻或畸形以及趾骨骨质肥大变形。尤其是硬质鞋底，如木质、塑胶等，更是让足弓、足掌和足跟失去了原有的运动弹性，动能无法发挥，更容易受伤。

髌骨软化症和拇外翻是穿松糕鞋最容易引发的两种疾病。近年来，这两种疾病的女性患者比例不断上升。专家建议，每天至少进行30分钟的脚部运动，正确穿戴高跟鞋或松糕鞋，保持正确的走路姿势。正确的走路姿势应该是挺胸、收腹、抬头地直线走，避免重心习惯性前移。

那么，是不是腿瘦的女生穿松糕鞋更容易受伤呢？其实并非如此。受伤的可能性与体重和经常搬运重物的情况有关，而与腿的胖瘦并无直接关联。相反，在重力过大时，扭伤关节的可能性更大。

为了缓解松糕鞋带来的脚部压力，专家建议爱穿松糕鞋的女士们，每晚回家后应进行半个小时到一个小时的脚部运动，活动每根脚指头，左右运动脚踝，并用热水泡脚以舒缓疲劳。让我们在追求时尚的也注重身体健康，做到时尚与健康并存。