预防骨质疏松症要从小抓起

随着世界人口寿命的延长，骨质疏松症已经日益凸显为一个全球性的健康问题。在美国、欧洲和日本，约有七千五百万人正在经历骨质疏松的痛苦。而在美国及欧洲，每年因骨质疏松导致的骨折人数高达二百三十万，与之相关的医疗费用高达二百三十亿美元。这一数字不仅反映了骨质疏松对社会经济的巨大影响，也揭示了它给患者带来的疼痛和残疾的严重性。预计在下个世纪，这一数字还将继续增长。

在我国，情况同样严峻。因骨质疏松导致的髋关节骨折，其一年内病死率已达到惊人的百分之二十。而生存下来的人中，约有百分之二十五丧失了活动能力。而且，骨质疏松症并不只是老年人的问题，小儿期就已经存在这一疾病的隐患。家长们必须引起足够的重视。

骨质疏松症是一种全身骨量减少、骨组织显微结构发生改变的疾病。它使得骨骼变得脆弱，易于发生骨折。其风险因素多种多样，与小儿有关的因素包括烟酒嗜好、过量饮用含咖啡因的饮料、饮食不均衡等。尤其是在小儿骨骼生长阶段，这些因素很容易导致维生素D、钙和蛋白质的摄入不足。现代学生由于课业负担过重，缺乏运动，长时间久坐，也会对骨骼的生长发育产生不良影响，为日后患骨质疏松症埋下隐患。

机械运动负荷的刺激是促进骨钙盐量增加的必要条件。肌肉收缩和机械负荷可以促使生长期骨钙盐量的增加。相反，运动不足会削弱骨骼的机械刺激，导致肌肉萎缩、骨形成减少、骨吸收增加，从而引发骨质疏松症。这些因素都会减少骨含量，影响青春期峰值骨量的形成。

骨质疏松的病程是不可逆的，因此预防至关重要。预防的主要目标是抑制骨质丢失和增加骨量。对于小儿，我们应禁止吸烟、饮酒，并避免被动吸烟。过多使用咖啡因等刺激性饮料来“提神”以促进学习是不明智的。在饮食方面，应增加钙的摄入，如适当多喝牛奶。牛奶不仅含有丰富的钙，还含有优质的蛋白质和其他营养素。多食用奶制品、海产品、蔬菜、鸡蛋、蘑菇等，也能提供人体所需的蛋白质和维生素D等营养素。

专家、常州市妇幼保健所蒋鉴维所长呼吁：儿童时期健康的生活方式可以减少骨质疏松症发生的危险性。在这个学习压力不断增大的时代，我们尤其需要注意孩子的劳逸结合，加强体育锻炼。预防骨质疏松症应该从小儿时期就开始重视，特别注意青春期因过分节食导致的营养不良性骨质疏松症。让我们共同努力，为孩子们创造一个更健康、更美好的未来。