哪些坏习惯会导致肩周炎的发生呢？

肩周炎，这一熟悉的肩部疾病，像一块隐形的石头压在许多上班族的肩上。我们或许都知道它给工作和生活带来的巨大影响，但很少有人知道，许多肩周炎患者的病因其实就隐藏在我们日常生活中的一些不良习惯里。究竟哪些坏习惯在悄无声息中导致肩周炎的发生呢？让我们一同。

不注意保暖是年轻人中常见的坏习惯。许多年轻人为了追求时尚，常常忽视身体的保暖。冷风刺激会导致颈部肌肉痉挛、神经水肿，颈肩部酸痛随之而至，头颈活动受限。即使在炎炎夏日，也要注意适当遮盖肩部，避免空调或风扇直吹颈肩部。对于中老年人来说，尤其需要注意肩部的保暖，避免寒气的侵袭。

睡眠姿势不良也是导致肩周炎的一个重要原因。我们常说“高枕无忧”，但实际上过高的枕头会给颈椎带来极大的负担。枕头的高度影响着我们的睡眠姿势，过高会使颈椎生理弯曲发生变化，导致肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，进而引发痉挛、炎症等，出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。

手提重包也是现代女性的常见习惯。为了方便，许多女性喜欢把各种物品装进一个大包里随身携带。当包过于沉重时，为了保持平衡，人会不由自主地向一边倾斜，使得肩部的肌肉一直处于紧张状态，长此以往会导致肌肉痉挛引发肩痛。

长期背单肩包也会导致肩周炎。经常背单肩包的人会发现这种包的背带很容易下滑。为了防止这种现象，很多人会不自觉地抬高肩膀。长期如此会使肩背肌肉处于收缩状态，引发肩背疼痛，最终导致肩周炎。

还有一个不容忽视的原因就是长时间保持同一姿势。爱打麻将的人中99%都会出现肩周炎不适。这是因为肩部长时间处于屈位或某些特定体位，颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛甚至影响肩周炎间盘内的压力增高，最终患上肩周炎病。

保护肩关节并对其进行适当的锻炼是十分重要的。在日常生活中保持良好的生活习惯，不忽略生活中的细节，可以有效地减少疾病的发生。我们要时刻关注自己的生活习惯和行为方式是否健康合理，防患于未然。只有这样，我们才能拥有健康的肩膀和美好的生活。