骨质增生与补钙

人的一生，骨骼系统与其他身体系统、器官一样，持续进行着新陈代谢。这是一个永不停歇的过程，旧骨分解，新骨形成。自20岁之后，骨分解的速度逐渐超越再生的速度。每天，骨骼中会释放30至50毫克的钙到血液中。这导致骨骼总量以每年1%的速度递减。

步入老年，这一速率明显加快。骨基质和钙质等比例减少，即骨量大大减少。骨量的减少严重影响了骨强度。老年人的骨骼硬度和刚度下降，我们常称之为“人老骨脆”。这种情况使得老年人容易遭遇骨折的困扰，他们会感到全身无力、腰酸背痛。脊柱的椎骨无法支撑体重，逐渐塌陷变扁，导致弓腰驼背，身材缩短，甚至影响到心肺功能。

在这一系列变化之后，骨质增生可能会随之而来。骨质疏松对骨骼的支撑、负重和活动功能产生不利影响。为了弥补这一缺陷，机体自动进行代偿，试图在靠近关节的骨端四周长出更多的骨头，以增加负重面，降低压强。由于长期磨损，关节软骨逐渐退化，出现龟裂甚至剥落。软骨受损后，其深面的骨质也会自动增生以尝试修复。一些负重关节如颈椎、腰椎、髋关节、膝关节附近可能会出现明显的骨质增生。

骨质增生实际上可以被视为对骨质疏松的一种生理代偿反应。考古学家在史前动物化石中发现了骨质增生的证据，而我们的祖先古人类也同样存在这种现象。例如，在法国出土的一具完整的尼安德特人骨架，据骨龄推测，该个体在去世时已有70多岁，其脊柱和膝关节都有骨质增生的迹象。经过漫长的进化过程，骨质增生并未消失，反而持续存在至今。这一现象足以说明骨质增生在生理上具有必然性和合理性。

为了更好地理解和描绘这一生理过程，我们可以形象地将其比作一座城市的道路维修。当城市中的某些道路因年久失修而塌陷时，城市管理者会决定在这些地方进行修复并重新铺设道路以适应日益增长的交通需求。同样地，当我们的骨骼出现骨质疏松时，身体会自动进行代偿反应，长出更多的骨质以应对这一挑战。虽然这个过程可能带来一些不便和痛苦，但它却是身体为了维持正常功能而做出的努力。